Lachtherapie wat het is en voordelen heeft
Lachtherapie, ook wel risotherapie genoemd, is een complementaire alternatieve therapie die gericht is op het bevorderen van mentaal en emotioneel welzijn door te lachen. Lachen bevordert de afgifte van endorfine, in de volksmond bekend als het gelukshormoon, waardoor de stemming verbetert, stress wordt verminderd en de afweer van het lichaam wordt verbeterd, omdat het verband houdt met de concentratie van endorfines in het lichaam. Bekijk hoe u de afgifte van endorfine kunt verhogen.
Echt glimlachen en lachen zijn de beste manieren om niet alleen de productie van endorfine, maar ook van serotonine te verhogen, de stemming te verbeteren en de manier waarop je met alledaagse situaties omgaat. Risotherapie kan zowel in groepen worden beoefend als met vrienden die grappige verhalen vertellen en onthouden, of zelfs alleen naar grappige films kijken. Weet waar serotonine voor is.
Dit type therapie wordt veel gebruikt in ziekenhuizen en staat bekend als clownstherapie en wordt in de overgrote meerderheid beoefend door studenten of gezondheidswerkers, die het zelfrespect van mensen die door moeilijke situaties gaan die verband houden met gezondheid, naast het toestaan dat deze mensen bijvoorbeeld op een positievere manier worden behandeld.
Voordelen van gelachtherapie
Naast het helpen bij de behandeling van verschillende ziekten, het vergroten van de kansen op verbetering, heeft lachen verschillende andere voordelen, zoals:
- Verbetert de stemming, vermindert stress en zorgt voor welzijn;
- Verhoogt het gevoel van eigenwaarde en positief denken;
- Verhoogt energie;
- Helpt depressie en angst te bestrijden;
- Het verbetert de immuniteit, omdat door de toename van de endorfineproductie gifstoffen gemakkelijker worden geëlimineerd, waardoor de persoon gezonder wordt;
- Helpt bij het omgaan met moeilijke alledaagse situaties;
- Het laat toe om problemen te vergeten, althans voor een moment, waardoor ontspanning mogelijk wordt;
- Maakt de geest lichter, wat de beste interactie met mensen bevordert.
Risotherapie kan zowel individueel als in groepen worden beoefend, wat meer voordelen oplevert, omdat lachen erin slaagt mensen te verenigen, affectieve banden te versterken en te versterken, naast het verminderen van het gevoel van angst om beoordeeld te worden door wat je zegt of doet. Zie ook wat u kunt doen om uw humeur te verbeteren.
