Bio-energetische therapie wat het is, waar het voor is en hoe het wordt gedaan
Bio-energetische therapie is een soort alternatieve geneeskunde die specifieke fysieke oefeningen en ademhaling gebruikt om elk type emotionele blokkade (bewust of niet aanwezig) te verminderen of te verwijderen.
Dit type therapie werkt onder het concept dat sommige specifieke oefeningen en massages, gecombineerd met ademhaling, de energiestroom kunnen activeren en de vitale energie van de persoon kunnen vernieuwen, niet alleen het fysieke lichaam, maar ook de geest en de emotionele.
Ademhaling is een fundamenteel onderdeel van deze therapie en moet worden aangepast aan de situatie waaraan u werkt, langzamer in situaties van verdriet en sneller in bijvoorbeeld stresssituaties.
Waar is het voor
Deze therapie is voornamelijk geïndiceerd voor mensen met een bepaald soort emotionele blokkade, zoals fobieën, depressies, een laag zelfbeeld, paniekaanvallen, obsessief-compulsieve stoornissen. Maar het kan ook worden gebruikt om sommige ademhalings-, spijsverterings- of neurologische problemen onder controle te houden.
Afhankelijk van waar de oefeningen of massages op gericht zijn, kan bio-energetische therapie dan helpen om verschillende soorten onderdrukte problemen te ontrafelen. Enkele voorbeelden zijn:
- Bekken: Lichaamsoefeningen uitgevoerd met het bekken zijn gericht op het ontsluiten van problemen in verband met seksualiteit.
- Diafragma: Lichaamsoefeningen met het middenrif streven naar een betere ademhalingscontrole.
- Borst: De oefeningen zijn gericht op het uitdrukken van onderdrukte gevoelens en emoties.
- Benen en voeten: Lichaamsoefeningen met deze leden proberen het individu te verbinden met zijn realiteit.
Daarnaast kan bio-energetische therapie ook op de nek worden toegepast om spanning te verlichten en ontspanning te bevorderen..
Hoe de techniek is gedaan
In een bio-energetische therapiesessie worden massage, reiki, kristallen en psychotherapie-technieken gebruikt. Elke sessie duurt gemiddeld een uur. Enkele details zijn:
1. Bio-energetische massage
Het bestaat uit het manipuleren van spieren en andere weefsels door middel van massages met slips, druk en trillingen, waardoor het individuele fysieke en mentale welzijn wordt geboden. De voordelen zijn onder meer een verbeterd spier-, bloedsomloop- en zenuwstelsel, verminderde symptomen van angst en depressie, kalmerend en ontspannend effect, verbetert de stemming en vergroot het zelfrespect.
De focus van deze massages zijn de energiekanalen (meridianen), waar de belangrijkste organen van het lichaam zich bevinden, zoals longen, darmen, nieren en hart. De techniek kan vergezeld gaan van oliën en essenties die worden gebruikt in aromatherapie en ontspannende muziek, maar het wordt bij elk individu anders gedaan, omdat het gericht is op het onevenwicht van de cliënt, omdat het doel van deze techniek is om het interne evenwicht van het individu te bieden en verbeter uw kwaliteit van leven.
2. Bio-energetische oefeningen
Ze omvatten acht lichaamssegmenten: benen, voeten, bekken, middenrif, borst, nek, mond en ogen. Enkele voorbeelden zijn:
- Basis vibratie-oefening: Sta stil met uw voeten op een afstand van 25 cm. Leun naar voren totdat uw handen de grond bereiken, uw knieën kunnen worden gebogen zodat de oefening comfortabeler kan worden gedaan. Ontspan je nek en adem diep en langzaam. Blijf 1 minuut in positie.
- Rekoefening: Deze oefening omvat het uitrekken. Ga rechtop staan en met je voeten evenwijdig, doe je armen omhoog, verstrengel je tenen, rek je een paar seconden uit, voel de buik hyperextensie en ontspan dan. Adem diep in en maak tijdens het uitademen een langdurig "a" -geluid.
- Schudden en stoten: Bij deze oefening moet je het hele lichaam schudden, zonder synchrone of coördinatie. Schud eerst je handen, armen, schouders en dan je hele lichaam, ontspan zelfs je voetspieren en laat de spanning los. Met de armen kunnen ponsbewegingen worden gemaakt.
Bio-energetische therapie biedt haar beoefenaars rust, emotioneel evenwicht en ontspanning.
