Stoppen met roken zonder dik te worden

Om te voorkomen dat je aankomt wanneer je stopt met roken, is de enige toegestane traktatie suikervrije kauwgom, om je mond bezig te houden en de noodzaak om een ​​sigaret op te steken te verminderen. Een andere goede strategie is om meerdere keren per dag je tanden te poetsen om je adem schoon te houden en de drang om te roken te verminderen.. 

Het wordt ook aanbevolen om door te gaan met het eten van het voedsel dat u het lekkerst vindt, maar in kleine hoeveelheden, naast regelmatige lichaamsbeweging, om ervoor te zorgen dat u overtollige calorieën verbrandt.

Degenen die stoppen met roken, komen vaak aan in gewicht, omdat ze sigaretten vervangen door lekkernijen en andere zoete snacks die gewichtstoename vergemakkelijken, vooral tijdens de eerste maanden na de beslissing. Bovendien worden de aroma's van het voedsel sterker en aangenamer, waardoor de eetlust toeneemt en de persoon uiteindelijk meer gaat eten.

Bekijk onze video om te leren hoe u deze tips in de praktijk kunt brengen:

Wat te eten om niet aan te komen als u stopt met roken

Tips om niet dik te worden bij het stoppen met roken

Enkele zeer belangrijke tips voor degenen die willen stoppen met roken zijn:

• Eet geen erg suikerhoudend voedsel, omdat ze niet alleen dik worden, maar ook het verlangen om te roken vergroten;
• Eet elke 3 uur, de voorkeur geven aan gezonde snacks zoals 20 gram noten en een glas natuurlijk vruchtensap;
• Geef de voorkeur aan citrussappen, omdat ze het verlangen om te roken verminderen en de honger verminderen;
• Fruit- of groentesticks maken om de hele dag tussen je vingers te houden en te knabbelen;
• Slaap minimaal 8 uur per nacht omdat het het comfort verhoogt en het verlangen om te eten of te roken vermindert

Een andere uitstekende tip om niet dik te worden als je stopt met roken, is om thuis een tandenborstel te hebben en een andere op het werk, en als voorzorgsmaatregel een andere altijd in de zak, omdat je op die manier meerdere keren per dag je tanden kunt poetsen, waardoor frisse adem en ontmoedigt de drang om te eten en ook om te roken.