Wat is Tryptofaan en waarvoor is het bedoeld?
Tryptofaan is een essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat het organisme het niet kan aanmaken en uit voedsel moet halen. Dit aminozuur helpt bij het synthetiseren van serotonine, bekend als het "plezierhormoon", melatonine en niacine en wordt daarom geassocieerd met de behandeling en preventie van depressie, angst, slapeloosheid en kan zelfs helpen bij het afvallen.
Tryptofaan is te vinden in sommige voedingsmiddelen zoals pure chocolade en noten, maar kan ook bij de apotheek worden gekocht omdat het als voedingssupplement bestaat, maar het mag alleen worden geconsumeerd onder begeleiding van een voedingsdeskundige of arts..
Waar is het voor
Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat deelneemt aan verschillende metabole functies en dient voor:
- Depressie bestrijden;
- Beheers angst;
- Verhoog de stemming;
- Geheugen verbeteren;
- Leervermogen vergroten;
- Slaap reguleren, slapeloosheidssymptomen verlichten;
- Help het gewicht onder controle te houden.
De effecten en dus de voordelen van tryptofaan gebeuren omdat dit aminozuur helpt bij de vorming van het hormoon serotonine wat essentieel is om stressstoornissen zoals depressie en angst te voorkomen. Daarnaast wordt tryptofaan gebruikt voor de behandeling van pijn, boulimie, aandachtstekort, hyperactiviteit, chronische vermoeidheid en PMS.
Het hormoon serotonine helpt bij de vorming van het hormoon melatonine dat de interne biologische klok van het lichaam reguleert, waardoor de kwaliteit van de slaap verbetert, omdat melatonine 's nachts wordt geproduceerd.
Waar tryptofaan te vinden
Tryptofaan is te vinden in voedingsmiddelen zoals kaas, ei, ananas, tofu, zalm, noten, amandelen, pinda's, paranoten, avocado's, erwten, aardappelen en bananen. Ontdek andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan.
Tryptofaan is ook te vinden als voedingssupplement in capsule, tablet of poeder en wordt verkocht in natuurvoedingswinkels, apotheken of drogisterijen.
Tryptofaan helpt je af te vallen?
Tryptofaan wordt dunner omdat het, door serotonine te produceren, helpt om angst onder controle te houden, wat vaak leidt tot dwangmatige en ongecontroleerde voedselconsumptie. Verminderde serotoninesynthese is in verband gebracht met een verhoogde eetlust voor koolhydraten.
Voedsel wordt vaak geassocieerd met gevoelens, dus in situaties van angst en depressie kunnen voedingsmiddelen die meer plezier geven en die meer calorieën bevatten, worden geconsumeerd, zoals chocolade, wat helpt de productie van serotonine en het gevoel van genot te verhogen..
Als voedsel dat afkomstig is van tryptofaan wordt ingenomen tijdens de dagelijkse voeding, is de noodzaak om de productie van serotonine te compenseren met een overmatige inname van chocolade of ander voedsel dat het genot verhoogt minder, daarom is de inname van tryptofaan gerelateerd aan gewichtsverlies.
