Symptomen van overtollige vitamine B6 in het lichaam
Het teveel aan vitamine B6 komt meestal voor bij mensen die de vitamine aanvullen zonder de aanbeveling van een voedingsdeskundige, en het gebeurt zeer zelden alleen door voedsel te eten dat rijk is aan vitamine, zoals zalm, bananen of aardappelen. Bekijk welke voedingsmiddelen de meeste vitamine B6 bevatten.
Dit komt omdat het, om symptomen van vitamine B6-vergiftiging te vertonen, nodig is om meer dan 500 tot 3000 keer de aanbevolen dagelijkse dosis te consumeren, wat vrij moeilijk is alleen met voedsel.
Vitamine B6 is erg belangrijk voor het gezond houden van zenuwen en spiercellen, dus het wordt aanbevolen dat elke volwassene tussen de 1 en 2 mg per dag inneemt. Als dit bedrag echter langer dan 2 maanden ruim boven de 3000 mg ligt, kan de vitamine de zenuwen beschadigen en symptomen veroorzaken zoals:
- Tintelingen in handen en voeten;
- Spierkrampen en spasmen;
- Ernstige hoofdpijn;
- Misselijkheid en verlies van eetlust;
- Verhoogde bloeddruk;
- Overmatige vermoeidheid;
- Slaapproblemen;
- Plotselinge stemmingswisselingen.
Deze symptomen verdwijnen meestal 1 tot 2 weken na het verminderen van de vitamine-inname, zonder restverschijnselen..
Echter, in gevallen waarin het teveel aan vitamine gedurende enkele maanden wordt gehandhaafd, kan permanente zenuwbeschadiging optreden, wat gevolgen kan veroorzaken zoals moeilijk lopen, constante pijn in de benen en spierzwakte..
Hoe overtollige vitamine B6 te behandelen
Behandeling van overtollige vitamine B6 wordt gedaan door de vitamine-inname te verminderen of te onderbreken en de symptomen verdwijnen na een paar weken. Als er echter al permanente zenuwbeschadiging bestaat, kan het nodig zijn om fysiotherapie te ondergaan, bijvoorbeeld om de gevolgen op te vangen en de kwaliteit van leven te verbeteren..
Wanneer het nodig is om supplementen in te nemen
Vitamine B6-supplementen worden aanbevolen om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals depressie, frequente misselijkheid, PMS-symptomen, carpaal tunnelsyndroom en zelfs om de symptomen van gebruik van orale anticonceptie te verlichten..
Het gebruik van dit type supplementen moet echter altijd worden begeleid en gecontroleerd door een arts of voedingsdeskundige, omdat ze in grote hoeveelheden moeten worden gebruikt, vaak meer dan 2000 mg, en daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van het optreden van symptomen overtollige vitamine, om de dosis indien nodig te corrigeren.
