Symptomen van gebrek aan ijzer

IJzer is een essentieel mineraal voor de gezondheid, omdat het belangrijk is voor het transport van zuurstof en voor de vorming van bloedcellen, de erytrocyten. Het gebrek aan ijzer in het lichaam kan dus resulteren in karakteristieke symptomen van bloedarmoede, dat wil zeggen wanneer er een lage hoeveelheid hemoglobine is, wat een van de bestanddelen is van rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof door het lichaam..

IJzergebrek in het lichaam hangt in de meeste gevallen samen met een slechte voeding in ijzerhoudend voedsel, met overmatige vermoeidheid, gebrek aan eetlust, haaruitval en het vaker voorkomen van infecties..

Hoe ijzertekort te identificeren

Het gebrek aan ijzer in het lichaam kan worden opgemerkt door enkele symptomen, waarvan de belangrijkste zijn:

1. Extreme vermoeidheid, veel slapen of ontmoediging;
2. Moeilijkheid om te leren of alert te blijven;
3. Gezwollen enkels of zwelling in andere gewrichten;
4. Haaruitval of zwakke en broze lokken;
5. Bleke huid of verkleurde binnendeksels;
6. Gebrek aan eetlust, smaakveranderingen of gladde tong;
7. Frequente infecties door lage immuniteit.

Het gebrek aan ijzer in het bloed kan te maken hebben met een slecht dieet, dat wil zeggen een ijzerarm dieet of het verlies van grote hoeveelheden bloed, hetzij door bloeding of door een grote stroom tijdens de menstruatie, zoals gebeurt bij vrouwen die een vleesboom bijvoorbeeld.

Hoe de hoeveelheid ijzer in het lichaam te verhogen

Om deze symptomen te bestrijden, wordt aanbevolen om ijzerrijke voedingsmiddelen te consumeren, zoals die van dierlijke oorsprong, evenals fruit zoals gedroogde abrikoos, pruimen en aardbeien, die rijk zijn aan ijzer..

Het is echter in ieder geval belangrijk om een ​​bloedtest te ondergaan om de diagnose te bevestigen en de ijzerniveaus te observeren. Als de arts denkt dat het ijzergehalte in de bloedbaan te laag is, kan hij gedurende enkele maanden ijzersuppletie aanbevelen met 1 of 2 tabletten. Maar dit is meestal voorbehouden aan personen die bijvoorbeeld bloedingen hebben gehad.