Symptomen van emotionele stress

Emotionele stress treedt op wanneer de persoon zichzelf te veel oplaadt of te veel verwachtingen van zichzelf stelt, wat bijvoorbeeld kan leiden tot frustraties, ontevredenheid met het leven en mentale vermoeidheid.

Dit type stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, maar kan ook worden veroorzaakt door externe factoren, zoals wachtrijen, verkeer en getrokken routine, wat kan leiden tot fysieke symptomen, zoals een verhoogde hartslag en psychologische , zoals stemmingswisselingen, onzekerheid en sociaal isolement.

Symptomen van emotionele stress

Symptomen van emotionele stress verschijnen als gevolg van intense bezorgdheid over een bepaald onderwerp of een bepaalde activiteit, en houden meestal verband met sociale beoordeling, waardoor de persoon veel druk op zichzelf uitoefent. De belangrijkste symptomen die verband houden met emotionele stress zijn dus:

• Moeilijkheid bij zelfacceptatie;
• Ontevredenheid met het leven;
• Verdriet;
• Sociaal isolement;
• Veranderingen in stemming;
• Vermoeidheid;
• Gebrek aan eetlust;
• Gewichtstoename of -verlies;
• Hoofdpijn;
• Slapeloosheid of zeer rusteloze slaap;
• Verhoogde hartslag en bloeddruk;
• Gastro-intestinale veranderingen, met de mogelijkheid van obstipatie of diarree;
• Prikkelbaarheid;
• Angst en gemakkelijk huilen;
• Angst en nervositeit;
• Haaruitval;
• Moeilijk concentreren.

Het komt vaak voor dat mensen met emotionele stress moeite hebben om met de resultaten om te gaan, ook al zijn ze positief, omdat ze een groot gevoel van zelfkritiek hebben, waardoor ze zich vaak nerveus en gefrustreerd voelen op het werk en met zichzelf.

Het is belangrijk dat emotionele stress wordt opgemerkt en dat daarom een ​​behandeling kan worden gestart, waardoor de persoon een lichter leven krijgt en zonder al te veel eisen.

Belangrijkste oorzaken van emotionele stress

Emotionele stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, zoals persoonlijke resultaten en ontevredenheid met het leven of met jezelf, maar kan ook worden bevorderd door externe gebeurtenissen, zoals gezondheidsproblemen in het gezin, verkeer, wachtrijen en zware routine, bijvoorbeeld..

Dit type stress komt vaker voor bij mensen die bang zijn voor sociale beoordeling en niet kunnen ontspannen, en er wordt meestal aangegeven dat psychotherapiesessies worden gehouden zodat emotionele intelligentie wordt gestimuleerd..

Hoe de behandeling wordt gedaan

De behandeling voor emotionele stress heeft als doel de oorzaak van stress te achterhalen en activiteiten uit te voeren die ontspanning bevorderen, zoals fysieke activiteiten, wandelen in het park of naar de koffie gaan met vrienden. Bovendien kunnen de symptomen van emotionele stress ook worden verlicht door het gebruik van natuurlijke kalmerende middelen of kalmerende middelen die in de apotheek worden verkocht, maar die bij voorkeur door de arts moeten worden aangegeven.

Daarnaast is het belangrijk om de hulp in te roepen van een psycholoog of psychotherapeut, omdat het belangrijk is om bijvoorbeeld aan de reden van stress te werken en emotionele intelligentie te ontwikkelen, omdat het helpt om te gaan met moeilijke situaties en de last voor jezelf te verminderen.

Voedsel kan ook worden beschouwd als een bondgenoot als het gaat om het verlichten van symptomen, dus hier is wat je moet eten om stress te bestrijden:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden

Leer hoe u kunt identificeren wanneer stress frequente woedeaanvallen veroorzaakt die een psychologisch probleem kunnen zijn dat het Hulk-syndroom wordt genoemd.