Deze 5 Pilates-oefeningen zijn speciaal geïndiceerd om nieuwe aanvallen van rugpijn te voorkomen en mogen niet worden uitgevoerd op momenten dat er veel pijn is, omdat ze de aandoening kunnen...
Fitness - Pagina 9
Crossfit is een trainingsmodaliteit met hoge intensiteit die idealiter in geschikte sportscholen of trainingsstudio's moet worden uitgevoerd, niet alleen om blessures te voorkomen, maar vooral zodat de oefeningen geleidelijk worden...
Beenrekoefeningen verbeteren de houding, doorbloeding, flexibiliteit en bewegingsvrijheid, voorkomen krampen en voorkomen het ontstaan van spier- en gewrichtspijn.Deze beenrekoefeningen kunnen elke dag worden gedaan, vooral voor en na een fysieke...
Rekoefeningen voor ouderen zijn belangrijk voor het behoud van lichamelijk en emotioneel welzijn, maar ze moeten zorgvuldig worden uitgevoerd om blessures te voorkomen.Regelmatige beoefening van rekoefeningen helpt de flexibiliteit van...
Rekoefeningen om te wandelen moeten vóór het lopen worden gedaan, omdat ze spieren en gewrichten voorbereiden op lichaamsbeweging en de bloedcirculatie verbeteren, maar ze moeten ook direct na het lopen...
Om de spiermassa van de benen en bilspieren te vergroten en strakker en strakker te houden, kan het elastiek worden gebruikt, omdat het een lichte, zeer efficiënte uitrusting is, gemakkelijk...
Aërobe oefeningen zijn die waarbij zuurstof wordt gebruikt om energie op te wekken en die meestal gedurende een lange periode worden uitgevoerd en een lichte tot matige intensiteit hebben, zoals...
Een geweldige oefening om de taille te verdunnen en dat zijvet, wetenschappelijk flanken genoemd, te bestrijden, is de zijplank, een variatie op de schuine buikoefening.Dit type oefening versterkt de buikspieren...
