Wat te doen om sneller zwanger te worden

Om het vruchtbaarheidscijfer te verhogen en zwangerschap te vergemakkelijken, kunnen enkele eenvoudige strategieën worden gevolgd, zoals investeren in intiem contact, vooral tijdens de vruchtbare periode, het eten van voedsel dat bijdraagt ​​aan het verhogen van de vruchtbaarheid en het stoppen met het eten van bepaalde stoffen, zoals alcoholische dranken en sigaret, omdat deze verslavingen zwangerschap kunnen bemoeilijken en leiden tot kleine veranderingen in de ontwikkeling van het embryo, en bijgevolg tot ongewenste abortussen. 

Daarnaast is het ook belangrijk om naar de gynaecoloog te gaan om te kijken of er een geslachtsziekte is die de zwangerschap bemoeilijkt. 

1. Een relatie hebben in de vruchtbare periode

De vruchtbare periode vindt precies in het midden van de menstruatiecyclus plaats en duurt minimaal 7 dagen. Daarom is het ideaal om de dagen van de menstruatie in de kalender op te schrijven, zodat u de exacte dagen om zwanger te worden precies kunt berekenen en kunt investeren in seksuele relaties, vooral op die dagen.

Sommige vrouwen vinden het gemakkelijker om zwanger te worden als intiem contact plaatsvindt 3 dagen voor hun meest vruchtbare dag.

Als je nog steeds niet weet wanneer je vruchtbare periode is, bekijk dan de volgende video, die het heel eenvoudig uitlegt:

Vruchtbare periode: hoe te berekenen

Tijdens deze dagen kun je ook wedden op het gebruik van een vaginaal glijmiddel dat de vruchtbaarheid verhoogt omdat het calcium- en magnesiumionen bevat, die de bevruchting bevorderen door de pH van het intieme gebied van de vrouw te normaliseren. Kijk hoe dit smeermiddel is.

2. Eet meer vitamines en mineralen 

Een gevarieerd en voedzaam dieet verbetert de werking van het hele lichaam en daarom is het ideaal om voedingsmiddelen zoals crackers, snacks en fast food, voor voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, eieren, olijfolie, zonnebloemolie en kikkererwten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine E, zink en B-vitamines, die de bevruchting bevorderen door in te werken op het hormonale systeem.

Bovendien moet men investeren in voedingsmiddelen die verrijkt zijn met foliumzuur, die donkergroen van kleur zijn, omdat ze bijdragen tot een gezonde ontwikkeling van de foetus en problemen zoals de slechte sluiting van de neurale buis vermijden..

3. Eet minder koolhydraten

Het is belangrijk om de inname van koolhydraten, zoals rijst, pasta en brood tijdens de vruchtbare periode te verminderen, om veranderingen in de vaginale pH te voorkomen, wat de bevruchting bevordert. Als alternatief voor witbrood kun je de hele dag door heel brood en verschillende soorten fruit eten, want ondanks dat ze koolhydraten bevatten, zijn hun voedingsstoffen essentieel voor de gezondheid van moeder en baby.

Daarnaast zijn ook het terugdringen van de consumptie van alcohol en sigaretten maatregelen die bijdragen aan het vergroten van de kans op zwangerschap. Bekijk hier een koolhydraatvrij menu.

4. Tegelijkertijd een orgasme hebben met de partner

Studies tonen aan dat vrouwelijk orgasme de kans op zwangerschap vergroot, of dit nu gelijktijdig of na de partner gebeurt. Dit komt omdat tijdens het orgasme oxytocine vrijkomt, wat lichte samentrekkingen in de baarmoeder veroorzaakt die helpen het sperma naar het ei te brengen. Daarnaast heeft orgasme een grote invloed op stressmanagement, wat ook bijdraagt ​​aan verhoogde vruchtbaarheid.

5. Train regelmatig

Door uw lichaam actief te houden en regelmatig te sporten, kunt u ook sneller zwanger worden omdat het de bloedcirculatie verbetert, de spermaproductie en -kwaliteit verhoogt, angst en stress vermindert en de hormonale controle verbetert.

Elke dag moet er minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging worden gedaan, zodat het mogelijk is om uw hartslag te verhogen of 2 of 3 keer per week gedurende 1 uur.. 

Als zelfs als u deze tips gedurende 12 opeenvolgende maanden volgt, de persoon niet zwanger kan worden, moet u een arts raadplegen voor een meer gedetailleerde beoordeling en, indien nodig, beginnen met behandelingen om zwanger te worden, zoals ovulatie-inductie of bevruchting. in vitro, bijvoorbeeld.

De onvruchtbaarheidsbeoordeling moet met het paar worden gedaan, aangezien 50% van de oorzaken van onvruchtbaarheid mannelijk zijn. Zie de ziekten die onvruchtbaarheid veroorzaken bij mannen en vrouwen.