Detox-sappen met appel 5 eenvoudige en heerlijke recepten

De appel is een zeer veelzijdige vrucht, met weinig calorieën, die kan worden gebruikt in de vorm van sap, gecombineerd met andere ingrediënten zoals citroen, kool, gember, ananas en munt, en is geweldig voor het ontgiften van de lever. Het nemen van 1 van deze sappen per dag helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, helpt bij het afvallen en bovendien is het een uitstekende manier om de hydratatie van het lichaam te behouden.

Hieronder volgen enkele heerlijke recepten, die niet mogen worden gezoet met witte suiker, om het effect niet te schaden. Als de persoon van plan is om te zoeten, moeten ze de voorkeur geven aan bruine suiker, honing of stevia. Bekijk tips om suiker uit voedsel te verwijderen. 

1. Appelsap met wortels en citroen

Ingrediënten

• 2 appels;
• 1 rauwe wortel;
• Sap van een halve citroen.

Bereidingswijze

Haal de appels en wortels door de centrifuge of klop de mixer of blender met een half glas water en voeg tenslotte het citroensap toe.

2. Appelsap met aardbeien en yoghurt

Ingrediënten

• 2 appels;
• 5 grote aardbeien;
• 1 yoghurt of yakult.

Bereidingswijze

Klop alles in een blender of mixer en neem de volgende. 

3. Appelsap met boerenkool en gember

Ingrediënten

• 2 appels;
• 1 blad gehakte kool;
• 1 cm fijngehakte gember.

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer. Voor sommige mensen kan gember erg sterk smaken, dus je kunt slechts 0,5 cm toevoegen en het sap proeven, om te beoordelen of je de rest van de gember kunt toevoegen. Bovendien kan de gemberwortel worden ingeruild voor een paar snuifjes gemberpoeder. 

4. Appelsap met ananas en munt

Ingrediënten

• 2 appels;
• 3 plakjes ananas;
• 1 eetlepel munt.

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende. Je kunt ook 1 pakje natuurlijke yoghurt toevoegen, waardoor het een geweldige snack voor halverwege de ochtend is. 

5. Appelsap met sinaasappel en selderij

Ingrediënten

• 2 appels;
• 1 stengel bleekselderij;
• 1 sinaasappel.

Bereidingswijze

Klop alles in een blender en neem het daarna. Je kunt naar smaak ijs toevoegen.

Al deze recepten zijn goede opties om je ontbijt of tussendoortje compleet te maken, door meer vitamines en mineralen aan je dieet toe te voegen, maar om je lever te ontgiften, moet je geïndustrialiseerd, verwerkt voedsel dat rijk is aan vet, suiker of zout uit het dieet verwijderen..

Het wordt aanbevolen om bij voorkeur salades, vruchtensappen, soepen en groenten te eten die zijn gebakken met olijfolie en te kiezen voor magere eiwitbronnen zoals eieren, gekookte kip of vis. Dit type voedsel helpt het lichaam te laten leeglopen en zorgt voor meer mentale gesteldheid.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

HET BESTE DETOX DIEET