Detox-sappen voor gewichtsverlies

Detox-sappen helpen je om af te vallen en het lichaam te reinigen omdat ze weinig calorieën bevatten en rijk zijn aan voedingsstoffen die de werking van de darm en de lever verbeteren. Bovendien hebben deze sappen een antioxiderende werking, helpen ze het immuunsysteem te versterken en zijn ze rijk aan vezels, die de darmtransit verbeteren.

Het ideaal is om dagelijks ongeveer 500 ml detox-sappen te nemen, samen met een gezonde voeding, zodat de effecten van groenten worden versterkt. Ontdek waarom het belangrijk is om het lichaam te ontgiften.

1. Groene boerenkool, citroen en komkommersap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 118,4 calorieën.

Ingrediënten

• 1 boerenkoolblad
• ½ citroensap
• 1/3 ongeschilde komkommer
• 1 rode appel zonder schil
• 150 ml kokoswater

Bereiding: Klop alle ingrediënten in een blender, zeef en drink daarna, bij voorkeur zonder suiker. Bekijk de voordelen van komkommer en weet waarom het afslankt.

2. Kool, bieten en gembersap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 147 calorieën.

Ingrediënten

• 2 boerenkoolbladeren
• 1 eetlepel muntblaadjes
• 1 appel, 1 wortel of 1 biet
• 1/2 komkommer
• 1 theelepel geraspte gember
• 1 glas water

Bereiding: Meng alle ingrediënten, zeef en drink daarna.

3. Tomaten detoxsap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 20 calorieën.

Ingrediënten

• 150 ml kant-en-klaar tomatensap
• 25 ml citroensap
• Bruisend water

Bereiding: Meng de ingrediënten in een glas en voeg ijs toe tijdens het drinken.

4. Citroensap, sinaasappelsap en sla

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 54 calorieën.

Ingrediënten

• Sap van 1 citroen
• Sap van 2 limoen sinaasappels
• 6 slablaadjes
• ½ glas water

Bereiding: Klop alle ingrediënten in de blender, zeef en drink daarna, bij voorkeur zonder suiker.

5. Watermeloen en gembersap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 148 calorieën.

Ingrediënten

• 3 plakjes ontpitte watermeloen
• 1 theelepel gemalen lijnzaad
• 1 theelepel geraspte gember

Bereiding: Klop alle ingrediënten in de blender, zeef en drink daarna, zonder te zoeten.

6. Ananas en koolsap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 165 calorieën.

Ingrediënten

• 100 ml ijswater
• 1 plak komkommer
• 1 groene appel
• 1 schijfje ananas
• 1 theelepel geraspte gember
• 1 dessertlepel chia
• 1 boerenkoolblad

Bereiding: Klop alle ingrediënten in de blender, zeef en drink daarna, bij voorkeur zonder te zoeten.

7. Watermeloen, cashew en kaneelsap

Elk glas sap van 250 ml bevat ongeveer 123 calorieën.

Ingrediënten

• 1 middelgrote plak watermeloen
• Sap van 1 citroen
• 150 ml kokoswater
• 1 theelepel kaneel
• 1 cashewnoot

Bereiding: Klop alle ingrediënten in de blender, zeef en drink daarna, bij voorkeur zonder te zoeten.

Hoe maak je een Detox-soep

Bekijk de video om de stappen te volgen voor een heerlijke detox soep om snel en gezond af te vallen.

DETOX-soep voor gewichtsverlies