Natuurlijke tintelende behandeling
Om tintelingen op natuurlijke wijze te behandelen, kan het worden aanbevolen om strategieën te gebruiken om de bloedcirculatie te verbeteren, om een gezond en gevarieerd dieet te volgen om het gebrek aan vitamines te bestrijden, om diabetes onder controle te houden wanneer dit een van de oorzaken is van een tintelend en prikkelend gevoel in bepaalde delen van het lichaam..
Hier geven we enkele opties aan voor natuurlijke behandelingen die kunnen worden toegepast om dit symptoom te bestrijden, maar het is in ieder geval belangrijk om de oorzaak van de tintelingen te achterhalen, zodat de behandeling hierop is gericht en het verwachte effect heeft. Een van de meest voorkomende oorzaken van tintelingen is een slechte bloedcirculatie en directe druk op de zenuw in de arm of het been, maar er zijn nog meer ernstige oorzaken zoals diabetes, multiple sclerose of hernia. Bekijk hier andere oorzaken van tintelingen in het lichaam.
5 Natuurlijke manieren om tintelingen in het lichaam te bestrijden
De onderstaande natuurlijke opties zijn uitstekend geschikt om lichte en voorbijgaande tintelingen te bestrijden, veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie of zenuwcompressie. Dit zijn:
1. Oefeningen
Regelmatig sporten, zoals wandelen, hardlopen, krachttraining of wateraerobics, helpt tintelingen te bestrijden omdat het de bloedcirculatie verbetert. Het is noodzakelijk om dagelijks 30 minuten aan lichamelijke activiteit van gemiddelde intensiteit of 3 uur per week te hebben om dit voordeel te bereiken, het type activiteit is niet het belangrijkste, maar men moet aërobe oefeningen doen, zoals hardlopen of fietsen, en ook spierversterkende oefeningen..
2. Rekt zich uit
Rekoefeningen moeten altijd worden uitgevoerd na fysieke activiteit, maar kunnen ook dagelijks worden uitgevoerd bij het ontwaken of voor het slapengaan. Ze verhogen de lichaamsflexibiliteit, verlichten de spanning in perifere zenuwen en verminderen ook stress en angst, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Bekijk 8 eenvoudige oefeningen op het werk.
3. Massage
De verdoofde of tintelende ledemaat masseren met een crème of gel die het gebied verwarmt, is een goede manier om dit ongemak snel te elimineren. Zalven die capsaïcine of menthol bevatten, zijn geïndiceerd omdat ze gemakkelijk te vinden zijn in de apotheek en er geen recept nodig is om te kopen. Het gebied snel schrobben is de beste techniek om perifere neuropathie te verlichten.
4. Eten
De meest geschikte voedingsmiddelen zijn die welke de bloedcirculatie verbeteren en vochtretentie bestrijden. Goede voorbeelden zijn citrusvruchten zoals sinaasappel, kiwi, ananas, biet, citroen en yoghurt. Antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn ook aangewezen, zoals kastanjes, zalm, knoflook en uien. Wanneer tintelingen worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines, wordt consumptie van vitamine A, B en D aanbevolen.
Sommige planten kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en de symptomen van krampen en tintelingen te voorkomen, zoals gaspeldoorn en paardenbloem, die in theevorm kunnen worden gebruikt, en ook cayennepeper, die als specerij kan worden gebruikt vlees bijvoorbeeld. Daarnaast wordt het ook aanbevolen om overmatig zoutverbruik en overmatig gebruik van alcoholische dranken te vermijden.
5. Acupunctuur
Acupunctuur brengt de energieën weer in evenwicht en verbetert de bloedcirculatie in het behandelde gebied, en kan daarom ook geïndiceerd worden om tintelingen te bestrijden. Aangezien dit type alternatieve therapie ook in staat is om pijn te bestrijden, kan het, als het aanwezig is, een oplossing zijn.
Wanneer naar de dokter gaan
Meestal is de tinteling niet ernstig, noch vertegenwoordigt het een urgent gezondheidsprobleem, omdat het wordt verlicht met de bovenstaande strategieën. Omdat perifere neuropathie, de wetenschappelijke naam voor tintelingen in het lichaam, verschillende oorzaken heeft, wordt aangeraden om naar de huisarts te gaan om de oorzaken te onderzoeken en een passende behandeling te starten als dit symptoom veel voorkomt..
