Natuurlijke behandeling van fibromyalgie

Enkele goede voorbeelden van natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie zijn thee met geneeskrachtige planten, zoals Ginkgo biloba, aromatherapie met etherische oliën, ontspanningsmassages of verhoogde consumptie van bepaalde soorten voedsel, vooral die welke rijk zijn aan vitamine D en magnesium.

Het is belangrijk op te merken dat, aangezien fibromyalgie nog niet is genezen, al deze behandelingen kunnen worden gebruikt, maar dit sluit niet uit dat de door de arts voorgeschreven medicijnen moeten worden ingenomen. Bekijk welke middelen de reumatoloog kan voorschrijven.

1. Fibromyalgia-thee

Sommige theesoorten hebben uitstekende eigenschappen die de bloedsomloop verbeteren, spieren ontspannen en metabolieten uit het lichaam verwijderen, wat een grote hulp is bij het verlichten van pijn veroorzaakt door fibromyalgie en het verminderen van het aantal aanvallen. Enkele voorbeelden van te gebruiken planten zijn:

• Ginkgo biloba;
• Sint-janskruid;
• Gouden wortel;
• Indiase Ginseng.

Deze theeën kunnen overdag en in combinatie met elkaar worden gebruikt, maar ook met andere natuurlijke technieken om de symptomen van fibromyalgie te verlichten.

Bekijk een recept voor het gebruik van sint-janskruid om fibromyalgie te behandelen.

2. Aromatherapie met etherische oliën

De geur van medicinale planten bereikt de reukcellen en ze stimuleren bepaalde hersengebieden, wat het gewenste effect oplevert. In het geval van fibromyalgie is de meest geschikte aromatherapie lavendelessentie, die welzijn produceert, kalmeert en de spieren ontspant.

3. Ontspanningsmassage

Therapeutische massage en ontspanningsmassage kunnen de bloedcirculatie verhogen, gifstoffen die zich ophopen in spieren, pezen en ligamenten verwijderen, ontspannen, pijn en vermoeidheid verminderen. Wanneer de gebruikte olie druivenpitolie is, zijn de voordelen nog groter omdat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.

Kijk hoe u een perfecte ontspanningsmassage kunt krijgen.

4. Dieet voor fibromyalgie

Het dieet kan ook een zeer belangrijke rol spelen bij het verlichten van fibromyalgie-aanvallen, omdat sommige vitamines en mineralen die erg belangrijk zijn voor het lichaam, zoals vitamine D of magnesium, lijken te worden verminderd bij de meeste mensen met fibromyalgie .

Om de vitamine D-spiegels te verhogen, moet er dus op wedden worden gelet op voedingsmiddelen zoals tonijn, eigeel, voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D en ingeblikte sardines. Om de hoeveelheid magnesium te verbeteren is het belangrijk om de inname van bijvoorbeeld bananen, avocado's, zonnebloempitten, melk, granola en haver te verhogen..

Bekijk meer complete lijsten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D en voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.

Bekijk enkele oefeningen die pijn en ongemak kunnen verlichten:

Hoe pijn bij fibromyalgie te verlichten