5 tips om embarazada sneller te krijgen

Om het vruchtbaarheidscijfer te verhogen en het embargo te vergemakkelijken, kunnen enkele eenvoudige strategieën worden gevolgd, zoals intiem contact, vooral tijdens de vruchtbare periode; consumeer voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid bevorderen en; vermijd de inname van alcoholische dranken en sigaretten, omdat deze veranderingen kunnen veroorzaken in de ontwikkeling van embryo-abortus in de woestijn. 

Daarnaast is het ook belangrijk om de gynaecoloog te helpen bij het uitvoeren van een evaluatie en te controleren of er geen zieke is die de bevruchting zou kunnen belemmeren.. 

1. Relaties hebben tijdens de vruchtbare periode

De vruchtbare periode vindt precies op het moment van de menstruatiecyclus plaats en duurt minimaal 7 dagen. Om deze reden is het ideaal om een ​​kalender van je menstruatiedagen op te schrijven, met deze informatie is het mogelijk om de berekening van de meest vruchtbare dagen uit te voeren waarin je seksuele relaties moet hebben om embarazada te zijn. 

Sommige vrouwen vallen gemakkelijker in slaap met intiem contact 3 dagen voor hun meest vruchtbare dag. Als je niet weet wat je vruchtbare periode is, bekijk dan de onderstaande video waarin op een eenvoudige manier wordt uitgelegd hoe je deze kunt berekenen:

Hoe vruchtbare dagen te berekenen

Tijdens deze dagen kunt u ook vaginaal glijmiddel gebruiken, dat de vruchtbaarheid verhoogt omdat het calcium- en magnesiumionen bevat die het ontwerp bevorderen omdat het de pH van het intieme gebied van de vrouw normaliseert.

2. Voeding rijk aan vitamines en mineralen

Een gevarieerd en rijk dieet met voedingsstoffen verbetert de werking van het hele lichaam en daarom is het ideaal om galleta's, chucherías en fastfood te vervangen door voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, huevos, olijfolie en garbanzo. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine E, zink en B-vitamines, die inwerken op het hormonale systeem dat het ontwerp begunstigt.

Daarnaast is het ook belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan foliumzuur, dit mineraal krijgen we in die voedingsmiddelen die donkergroen van kleur zijn, zoals spinazie of broccoli. Deze voedingsmiddelen dragen bij aan de vorming van de foetus, zodat deze zich op een gezondere manier ontvouwt, waardoor problemen zoals defecten in de neurale buis worden vermeden. 

3. Eet minder koolhydraten

Het is belangrijk om de consumptie van koolhydraten zoals rijst, pasta en brood tijdens de vruchtbare periode te verminderen, omdat deze voedingsmiddelen de vaginale pH kunnen veranderen en de bevruchting kunnen belemmeren. Het alternatief voor witbrood kan de hele dag door worden gegeten met volkorenbrood en verschillende soorten fruit, want ondanks het feit dat ze koolhydraten bevatten, zijn hun voedingsstoffen essentieel voor de gezondheid van moeder en baby. 

Bekijk hier een koolhydraatarm dieet.

4. Heb tegelijkertijd een orgasme met je partner

Sommige onderzoeken tonen aan dat vrouwelijke orgasmes de kans vergroten dat je onder druk komt te staan ​​als je partner dat ook is. Het komt ook door het feit dat tijdens het orgasme oxytocine vrijkomt, wat lichte samentrekkingen in de baarmoeder veroorzaakt die helpen het sperma naar het ei te tillen. Bovendien heeft een orgasme een grote invloed op het omgaan met stress, wat ook bijdraagt ​​aan een verhoogde vruchtbaarheid.

5. Hacer ejercicio regelmatig 

Door het lichaam actief te houden en regelmatig te sporten, kunt u ook sneller rillen omdat het de bloedcirculatie verbetert, de kwaliteit van het sperma verbetert, de angst, stress en hormonale controle vermindert..

Als u elke dag minimaal 30 minuten moet oefenen, kunt u de hartslag 2 of 3 keer per week gedurende 1 uur verhogen..

Als u al deze indicaties gedurende 12 opeenvolgende maanden volgt om embarazada te krijgen, moet u een arts raadplegen voor een meer gedetailleerde beoordeling en, indien nodig, een behandeling starten om embarazada te stoppen, bijvoorbeeld: inducir ovulación o voer een bevruchting uit in vitro.

De evaluatie van onvruchtbaarheid moet samen met de partner worden uitgevoerd, aangezien 50% van de oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid zijn. Ken de oorzaken van onvruchtbaarheid.