7 stappen om het libido (seksuele deseo) bij vrouwen te verhogen
Seksueel verlangen bij vrouwen hangt af van uw fysieke en emotionele welzijn, een van de eerste indicaties die aangeeft dat de vrouw opgewonden raakt door het smeren van de vagina, wat overeenkomt met de erectie bij de man.
Bij vrouwen kan het libido verminderd zijn in tijden van stress, spanning, vermoeidheid, frustratie, tijdens de premenopauzie of de menopauze, in tijden van woede en bij echtelijke problemen.
Ook kan het gebruik van sommige medicijnen het libido bij vrouwen verminderen, zoals het gebruik van implanon, een anticonceptiemethode. In deze gevallen moet u met uw gynaecoloog praten om bijvoorbeeld over te stappen van anticonceptie.
Bekijk enkele praktische manieren om het libido te verhogen en op een natuurlijke manier vrouwelijk seksueel verlangen te wekken:
1. Regelmatig oefeningen doen
Lichaamsbeweging verbetert de fysieke conditie, het zelfrespect en het zelfrespect van vrouwen en is nuttig voor het verbeteren van de smering en de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Bovendien geeft het lichaam tijdens het sporten hormonen af zoals adrenaline, noradrenaline en endorfines die energie, placer en bienestar geven.
2. Voer kegeloefeningen uit
Deze oefeningen om de bekkenspieren in de vagina samen te trekken en te ontspannen, verhogen de hoeveelheid bloed die naar dit gebied stroomt, verbeteren de tonus van deze spieren, rekken de vagina uit en houden de baarmoeder lager, tillen zolang de pijn geen ongemak veroorzaakt.
Daarnaast is er ook de techniek van het pompoarisme die de seksuele placer verbetert, het libido verhoogt en problemen zoals urine-incontinentie en ontlasting voorkomt. Bekijk hoe u deze techniek oefent met Thaise ballen.
3. Eet afrodisiacum
Voedingsmiddelen zoals peper, kurkuma, gember en ginseng bevorderen de hormonale productie en verbeteren de bloedcirculatie, wat het intieme contact bevordert. Deze moeten dagelijks worden geconsumeerd, indien mogelijk in alle voedingsmiddelen, zodat het verwachte effect wordt gegenereerd.
Andere mogelijkheden zijn om supplementen te gebruiken om de relatie pittiger te maken. Bekijk enkele voorbeelden van huismiddeltjes om je seksuele eetlust te vergroten.
4. Verhoog de intieme smering
Een goede strategie is om een putje met intiem glijmiddel op basis van water in de genitale regio te plaatsen, voor of tijdens intiem contact, om een put die de huid raakt met de huid te verminderen, wat op sommige plaatsen ongemak kan veroorzaken..
5. Exponerse al sol
De blootstelling aan de zon aan het begin van de man en aan het einde van de middag, na 16 uur in de streak, zorgt voor de gezondheid en verhoogt de opname van vitamine D, waardoor de gezondheid wordt versterkt. Bovendien biedt het ook voordelen voor de seksuele gezondheid van vrouwen omdat het de hormonale productie verhoogt en ook het zelfvertrouwen van vrouwen verbetert, waardoor intiem contact wordt bevorderd.
6. Maak tijd vrij om bij je partner te zijn
De meerderheid van de vrouwen is meer opgewonden en heeft meer interesse in seksueel contact als ze gelukkig en tevreden zijn in hun relatie. Om wat tijd samen door te brengen, naar een film te kijken, uit te gaan dansen, de vrouw te helpen zich geliefd en gewaardeerd te voelen, wetende dat ze meer zin heeft in seksuele relaties.
Ook helpt de uitdrukking uitgedrukt door fysiek contact of het luisteren naar bevestigende woorden de vrouw ook om zich slecht te voelen. Het is belangrijk dat ze leert te identificeren hoe ze zich meer geliefd voelt, zodat ze op deze manier een strategie vindt om het seksuele verlangen te vergroten..
7. Conocer tu propio cuerpo
Masturbatie helpt me om het te weten, waardoor ik de locatie van de clitoris kan identificeren, wat erg belangrijk is om je partner te begeleiden zodat het stimuleert en op deze manier gemakkelijker leidt tot een orgasme.
Ken de voordelen van masturbatie voor de seksuele gezondheid van vrouwen.
Het is belangrijk op te merken dat als de vrouw niet echt geïnteresseerd is in intiem contact, zelfs als ze haar lichaam stimuleert, ze waarschijnlijk niet opgewonden of niet tevreden zal zijn met intiem contact..
Hoe zit het met seksuele omwentelingen
Wanneer de vrouw seksuele onrust ervaart als pijnlijk tijdens seksueel contact, vaginisme of hypoactief seksueel verlangen, is het belangrijk om erachter te komen waardoor ze de meest geschikte behandeling uitvoert, waaronder het gebruik van medicijnen, operaties of psychotherapie..
Veel slachtoffers van misbruik kunnen sluiten en niemand heeft een aanhankelijke relatie of intiem contact, in welk geval een psycholoog een partner in therapie moet bijstaan, zodat de vrouw haar zelfrespect, haar vertrouwen in haar partner kan herstellen en overwin je emotionele trauma's.
