7 stappen om het zelfvertrouwen te vergroten

Motiverende zinnen hebben, vrede sluiten met de spiegel en de superman-lichaamshouding aannemen, zijn enkele strategieën om het zelfvertrouwen snel te vergroten.

Eigenwaarde is het vermogen dat we hebben om onszelf leuk te vinden, om ons goed, gelukkig en zelfverzekerd te voelen, zelfs als er niets om ons heen is omdat we onze waarde kennen.

Maar dit gevoel van eigenwaarde kan worden verminderd bij het beëindigen van een relatie, na een ruzie en vooral tijdens een depressie. Om deze reden zijn hier enkele praktische stappen die u dagelijks kunt nemen om uw zelfvertrouwen te vergroten:

1. Zorg altijd voor een motiverende zin

Je kunt een stimulerende zin schrijven als 'ik wil, ik kan en ik kan'. of 'God helpt vroege opstaanders', en plak het bijvoorbeeld op de badkamerspiegel, op de koelkastdeur of op de computer. Dit soort zin hardop voorlezen is een goede manier om je eigen stem te horen en de aanmoediging te vinden die je nodig hebt om verder te gaan.

2. Maak een emmer met statementwoorden

Een goede tip om het zelfvertrouwen te vergroten, is om je kwaliteiten en doelen in het leven op papier te schrijven, vooral die welke al behaald zijn. Je kunt dingen opschrijven zoals:

• Ik ben blij dat ik niet alleen ben;
• Ik kan heel goed tekenen;
• Ik ben een toegewijde en hardwerkende persoon;
• Ik heb al leren lezen en schrijven, ik kan nog veel meer;
• Ik weet al hoe ik iets moet koken;
• Ik hou bijvoorbeeld echt van mijn nagels, haarkleur of ogen.

Doe deze stukjes papier in een pot en lees er een van wanneer je je verdrietig en terneergeslagen voelt. Zinnen die je kunnen aanmoedigen om verder te gaan, foto's van goede tijden en je persoonlijke overwinningen kunnen ook in deze pot worden geplaatst. Bekijk 7 manieren om het gelukshormoon vrij te maken.

3. Doe activiteiten die je leuk vindt

Activiteiten doen, zoals naar de sportschool gaan, leren dansen, zingen of een muziekinstrument bespelen, de veiligheid vergroten en zorgen voor sociale interactie, een goed excuus zijn om het huis te verlaten, je beter kleden en je goed voelen over jezelf. 

4. Neem de superman-houding aan

Het aannemen van een juiste houding verbetert de kwaliteit van leven, omdat het de persoon assertiever, zelfverzekerder en optimistischer maakt. Ken de juiste houding om je zelfverzekerder te voelen.

In deze video leggen we precies uit hoe je de superman houding aanneemt en waarom het werkt:

Houding om de kwaliteit van leven te verbeteren

Wanneer je in de spiegel kijkt, probeer je aandacht te richten op de positieve eigenschappen ervan, zonder tijd te verspillen aan de negatieve aspecten van je beeld. Als je echt niet tevreden bent met wat je in de spiegel ziet als je wakker wordt, kun je zeggen 'ik kan beter worden' en na het douchen en aankleden ga je terug naar de spiegel en zeg je 'ik wist dat ik het kon, ik ben nu veel beter'.

7. Draag je favoriete kleding 

Wanneer u het huis moet verlaten en niet erg blij bent met uw imago, draag dan kleding die u een goed gevoel geeft. Dit kan uw zelfrespect ten goede komen omdat het uiterlijk ons ​​interieur kan veranderen. 

Bovendien moeten we leren glimlachen, zelfs naar onszelf, omdat een goed humeur het gewicht van onze schouders neemt en ons met kracht, moed en vertrouwen vooruit laat gaan. Iets goeds doen voor iemand anders of voor de samenleving helpt ook om het zelfrespect te verbeteren, omdat we ons gewaardeerd en belangrijk kunnen voelen. Er zijn verschillende manieren om anderen te helpen, of het nu gaat om de straat over te steken of om een ​​of andere reden vrijwilligerswerk te doen.

Door dit type strategie dagelijks te volgen, zou de persoon zich elke dag beter moeten voelen, en het zou gemakkelijker moeten zijn om al deze houdingen elke keer in de praktijk te brengen..