9 Voordelen van komkommer voor gezondheid, eigenschappen en recepten

De komkommer is een voedzame groente, omdat hij weinig calorieën bevat, rijk is aan water, mineralen en antioxidanten, dus de inname biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het bevorderen van gewichtsverlies, het behouden van een gehydrateerd organisme en het regelmatig functioneren van de darmen en verminderen bloedsuikerspiegel. 

Daarnaast wordt de komkommer vaak gebruikt om de huid op te frissen en te verstevigen, omdat het een stevig masker heeft en de binnenkant rijk is aan water, waardoor het voedsel op een lagere temperatuur kan blijven dan de omgeving.

De voordelen die de komkommer biedt voor de gezondheid: 

• Helpen bij het afvallen, omdat het weinig calorieën bevat en vezels bevat die het gevoel van verzadiging helpen vergroten;
• Vermijd de hobbels tijdens de oefening, vanwege het feit dat het een groente is die rijk is aan kalium en magnesium;
• Verbeter de bloedcirculatie, omdat het vetarm is, rijk aan water en antioxidanten;
• Bevordert hydratatie, waardoor 96% uit water bestaat;
• Verbeter de darmtransit, dankzij het gehalte aan vezels die helpen bij het reguleren en verhogen van de frequentie van darmbewegingen, helpt het ook om de spanning te bestrijden;
• Regelmatige bloedsuikerspiegel, vanwege het feit dat het vezels heeft die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor diabetes wordt voorkomen;
• Voorkomt kanker, omdat het een voedsel is dat rijk is aan flavonoïden en lignines die krachtige antioxidanten zijn die oxidatieve stress bestrijden die wordt veroorzaakt door de vorming van vrije radicalen; 
• Verbetert het vasthouden van vloeistoffen, omdat het, omdat het rijk is aan water, een diuretisch effect in het lichaam creëert;
• Houd je gezondheid gezond, uñas, ojos y cabello, omdat het antioxidanten en carotenoïden bevat die een hydraterende werking hebben.

Bovendien bevorderde het ook de gezondheid van het hart omdat het rijk is aan kalium, omdat dit mineraal belangrijk is voor de samentrekking van de hartspier, en op zijn beurt helpt het het risico op hartaandoeningen te verminderen..

Eigenschappen van komkommer

De komkommer heeft verschillende eigenschappen die verschillende gezondheidsvoordelen bieden, waaronder diureticum, antioxidant, zuiverend, hydraterend, kankerremmend, ontstekingsremmend, jeukend, verzachtend, afslankend en antidiabetisch..  

Nutritionele informatie

De tabel volgt de voedingssamenstelling voor 100 komkommerkorrels: 

Hoe komkommer te gebruiken

De komkommer kan ruw worden gegeten, in jukken en shakes kan het worden geconsumeerd in de vorm van verkort, bekend als pepinillos, maar dit is een manier om voedsel langer te bewaren. Maar niet alle mensen kunnen komkommer efficiënt verteren, en een goed alternatief voor het innemen van vezels en vitamines met calorieën en het eten van calabaza of berenjena. Volgens het belang van de tienen vezels voor de gezondheid.

Enkele bonnen voor uw geluidsverbruik:

1. Komkommerwater

Bij sommige mensen kan de komkommer een beetje moeilijk verteerbaar zijn, in welk geval sommige komkommerwielen overdag in water kunnen worden geconsumeerd en gedronken. Daarnaast helpt het komkommerwater om het lichaam te ontgiften, het gehydrateerd te houden en daarnaast antioxidanten te leveren.

Om komkommerwater te bereiden, wordt aanbevolen om 250 gram in 1 liter water te doen.

2. Komkommer recept

Ingrediënten

• 1/3 manzana azijn tazas;
• 1 kom suiker;
• 1/2 geraspte gember cdta;
• 1 kleine of middelgrote komkommer.

Bereidingswijze

Meng suiker, azijn en gember en verwijder alles wat suiker smelt. Voeg de komkommer in zeer fijne kuddes toe met de kom en laat het minder dan uur in de koelkast staan ​​voordat je het serveert.

3. Komkommer detox-juk

Ingrediënten

• 2 manzana's met cascara;
• 1 middelgrote komkommer;
• 3 muntblaadjes.

Bereidingswijze

Verwijder de manzana-zaden en likeur alle ingrediënten in de drank. Drink koud en voeg suiker toe. 

4. Komkommersalade

Ingrediënten

• 4 lechuga hojas;
• 1/2 balg bel;
• 1 tomaat in grote blokjes;
• 1 gekookt ei;
• 1 komkommer in reepjes of blokjes;
• 1 geraspte zanahoria;
• Olijfolie, azijn, perejil, citroen en oregano om op smaak te brengen.

Bereidingswijze

Kook de huevo en snijd de groenten, meng alles en volg de smaak. Serveer vers als toegang tot de almuerzo y la cena. Als je een tonijn kunt toevoegen om het ter plaatse op te eten. Conozca andere recepten van salades voor een laag gewicht.

5. Komkommer-mascarilla

Verwijder de komkommersticks en bewaar de kom. Klep in dunne wielen. Was het gezicht en breng de komkommerwielen 20 minuten 's nachts aan. Verwijder en spoel het gezicht zonder een toilet te gebruiken. Voer de behandeling 3 keer per week uit.