Kokosolie om te serveren en hoe te bereiden
Natuurlijke kokosolie is een product dat wordt verkregen uit droge kokosnoot of verse kokosnoot, respectievelijk geraffineerde kokosolie of extra vierge olie genoemd. De acceptatie van extra vierge kokosnoot is het meest gunstig voor de gezondheid, niet vanwege raffinageprocessen of qua voedingsstoffen.
Dit type acceptatie is zeer veelzijdig en kan worden gebruikt om het gezicht en het haar te hydrateren, te gebruiken in voedingsmiddelen om ze smaak te geven en ook om in diëten te worden opgenomen voor een laag gewicht. Kokosolie kan worden gekocht in supermarkten of natuurlijke tiendas en kan zelfs thuis worden bereid.
Belangrijkste voordelen van kokosacceptatie
De kokosolie is zeer veelzijdig omdat het verschillende toepassingen en voordelen heeft, waaronder:
- Versterk het immuunsysteem, omdat het laurinezuur bevat, een stof met antimicrobiële eigenschappen die virussen, bacteriën en schimmels in het lichaam bestrijden;
- Bevochtig haar en haar, vanwege de concentratie van antioxidanten in hun samenstelling en hun voedingswaarde, die vroegtijdige veroudering van de huid voorkomen;
- Bijdrage aan gewichtsverlies, aangezien verschillende studies aangeven dat deze acceptatie het energieverbruik en de oxidatie van vet kan verhogen, omdat het medium triglyceriden bevat, een molecuul dat snel in de darm wordt opgenomen en direct naar de lever gaat om energie te produceren;
- Verhoog het gevoel van verzadiging, om gewicht te verliezen, kan het verband houden met de manier waarop vet wordt gemetaboliseerd.
Bovendien wijst enig wetenschappelijk bewijs erop dat acceptatie van kokosnoot het HDL-cholesterolgehalte kan verbeteren, maar andere onderzoeken vereisen, omdat de resultaten niet consistent zijn, meer onderzoek om dit voordeel te bepalen..
Zie hieronder hoe u kokosolie gebruikt en haal het meeste uit al zijn voordelen:
1. Accepteer kokos voor een laag gewicht
Sommige studio's vermelden dat de acceptatie van kokos kan bijdragen tot gewichtsverlies, omdat het medium triglyceriden bevat. Deze vetmoleculen worden opgenomen in de darm en gaan rechtstreeks naar de lever, waar ze worden gebruikt om energie te produceren en het energieverbruik te verhogen. Deze geproduceerde energie wordt gebruikt door organismen zoals de hersenen en het hart, hoewel opgeslagen in vetweefsel in de vorm van vet en bevordert de oxidatie van vet..
Daarnaast kan het ook de hamburger verminderen door een verzadigend effect te veroorzaken. Desondanks is het noodzakelijk om in dit opzicht slechte onderzoeken uit te voeren, omdat het ideaal is en deze acceptatie niet in grote hoeveelheden opneemt, omdat het een vet is met een hoge calorische waarde..
2. Accepteer kokos om te koken
Om kokosolie te koken, kan het op verschillende manieren worden gebruikt, zoals om te lijden, om vlees op het bord te bereiden of in de confectie van gebak.
Vervang hiervoor gewoon de grasa's die meestal worden gebruikt als koolzaadolie, karnemelk of olijfolie, bijvoorbeeld voor extra vierge kokosolie. Het wordt echter afgeraden om meer dan 1 kom soep per dag te consumeren, vanwege de bijdrage van 170 tot 200 kcal.
Evenzo is het belangrijk op te merken dat de extra vierge kokosnoot niet mag worden gebruikt om voedsel te remmen, omdat hij brandt bij lage temperaturen van 170 ºC, in vergelijking met bijvoorbeeld een acceptatie van zonnebloem, dat hij brandt bij slechts 232 ºC. Wanneer dit wordt geaccepteerd, komen acroleïne en andere stoffen vrij die de gezondheid kunnen schaden..
3. Accepteer kokos om het haar te hydrateren
Zelfgemaakte mascarilla's bereiden met kokos is eenvoudig. Zowel de maskerade met de salie en de honing met de kokosnoot, als de banaan en het water met de kokosnoot, de gelijkmatige mix van de kokosnoot met de olijfolie, zijn de ideale mascarilla's voor het hydrateren en voeden van het droge haar, zonder leven en broos.
Deze maskers moeten worden aangebracht op het pas gewassen en gedroogde haar met een handdoek gedurende 20 tot 25 minuten. Vervolgens moet het haar opnieuw worden gewassen met een shampoo om alle resten te verwijderen. Om het effect van de maskers te verbeteren, kunt u er ook voor kiezen om een thermische muts of een warme handdoek te gebruiken, wat uw hydraterende effect zal vergroten..
4. Accepteer kokosnoot om de huid te hydrateren
Vanwege de voedingswaarde en antioxidanten van kokosacceptatie is het een uitstekende bondgenoot van de huid en daarom kan het met een katoenen hulp op het gezicht worden aangebracht, een grotere hoek in de buurt van de ogen plaatsen en optreden tijdens de hele nacht.
Het kan ook worden gebruikt als lippenbalsem, vooral als het in vaste toestand aanwezig is en als een preventieve maatregel voor het verschijnen van striae, wat helpt de huid elastischer te houden.
Bovendien kan deze geaccepteerde ook worden gebruikt om make-up te verwijderen, zelfs om de wimpermaker uit water te verwijderen..
Hoe kokosolie thuis te bereiden
Kokosolie kan ook thuis worden bereid, als volgt:
Ingrediënten
- 3 vazen kokoswater;
- 2 gedroogde kokosnoten in stukjes gesneden.
Bereidingswijze
De eerste stap om thuis de kokosacceptatie te verkrijgen is om alle ingrediënten in de likeur te licentiëren en daarna te plakken met behulp van een schone doek. Plaats de vloeistof vervolgens in een fles zodat deze 48 uur op een donkere plaats blijft. Na deze periode moet u de fles nog 6 uur in een koele omgeving bij de zon plaatsen.
Na 6 uur is het noodzakelijk om de taartvorm 3 uur in de koelkast te zetten. Met deze kokosolie zal het stollen en uit de fles verwijderen, de fles snijden op de plaats waar er een scheiding is tussen het water en de olie, waarbij alleen de olie wordt goedgekeurd die in een bak met deksel moet worden geplaatst.
