Levensmiddelen die gassen produceren

De voedingsmiddelen die gassen veroorzaken zoals frijoles en repollo, bevatten een grote hoeveelheid vezels en koolhydraten die veel fermenteren tijdens de spijsvertering en die daarom een ​​grotere neiging hebben om gassen te veroorzaken, met name vieze geuren. Echter, zeer persoonlijke intolerantie van de darm voor dit voedsel, en omdat het niet alle mensen zijn die veel voedsel eten, kunnen ze gassen hebben.

Voedingsmiddelen rijk aan vet en eiwitten zoals vlees en noten worden niet in de darm gefermenteerd en produceren daardoor minder gas. Naast het voedsel zijn er ook enkele huismiddeltjes die kunnen helpen om de gassen gemakkelijker te verdrijven als het kardemomgedeelte, dus hoe het en anderen hier te bereiden.

Lijst met voedingsmiddelen die gassen produceren

De belangrijkste voedingsmiddelen die geluidsgassen kunnen veroorzaken:

• Granen / peulvruchten: stoofschotels, lenzen, garbanzos, frijoles;
• Groene groenten: kool, broccoli, col de Bruselas, de familie coles in het algemeen;
• Fruitrijk voedsel: artisjok, ui, peren, tarwe en frisdrank;
• Lactose, natuurlijke leche suiker;
• Voedingsmiddelen rijk aan zetmeel: maïs, pasta en papa's;
• Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels: gered van avena en fruit;
• Integrale granos: bruine rijst, avina harina en volkoren harina;
• Sorbitol en xylitol, dat zijn natuurlijke zoetstoffen;
• Huevos.

Het eten van deze voedingsmiddelen kan symptomen veroorzaken zoals buik, buikpijn en winderigheid.

Het voedsel dat veroorzaken gassen bij de baby en de baby dezelfde mechanismen hierboven vermeld. Wanneer baby's borstvoeding krijgen, is het vaak genoeg dat de moeder de inname van dit voedsel vermindert om de gassen en koliek te helpen verminderen.

Kleinere combinaties van voedingsmiddelen die gassen veroorzaken

Enkele van de laagste combinaties die de vorming van geluidsgassen stimuleren:

1. Frijoles + repollo;
2. Bruine rijst + huevo + broccolisalade;
3. Leche + fruit + zoetstof op basis van sorbitol of xylitol;
4. Huevo + vlees + aardappel de camote.

Deze combinaties zorgen ervoor dat de spijsvertering langzamer gaat, waardoor het voedsel langer in de darm fermenteert, waardoor er slechte gassen ontstaan. Daarnaast moeten de mensen die aan stress lijden deze voedingsmiddelen ook vermijden, maar de langzaamste darmtransit is vooral de productie van winderigheid. 

Hoe de gassen op natuurlijke wijze te bestrijden

Om de gassen op natuurlijke wijze te helpen bestrijden, zijn er enkele eenvoudige manieren om te vermijden dat u tijdens de maaltijden vloeistoffen drinkt om de spijsvertering te versnellen, dagelijks een natuurlijke yoghurt te nemen om de darmflora te verbeteren en fruit te eten dat de darm stimuleert bij mensen met de soort, zoals de ananas, maar de vruchten die de spijsvertering bevorderen.

Daarnaast helpen, net als Anís, Gentiaan en kardemom ook om de productie van gassen te verminderen, waardoor het gevoel van een gebroken maag wordt verlicht.

Zie de onderstaande video voor ander advies over hoe de gassen door voedsel kunnen worden verbeterd:

Natuurlijke gassen verwijderen