Aromatherapie om angst en stress te behandelen
Aromatherapie is een natuurlijke techniek die het aroma en de deeltjes die vrijkomen uit verschillende essentiële oliën gebruikt om verschillende delen van de hersenen te stimuleren, en is zeer effectief als aanvullende behandeling om stress en angst te verminderen, ook bij mensen met angststoornissen..
Omdat aromatherapie het dagboek ook kan gebruiken om te ontspannen, zelfs voor situaties die stress veroorzaken, zoals het presenteren van een probleem, naar een sollicitatiegesprek gaan, voor een sessie, spreken of onthullen.
Hoe etherische oliën te gebruiken
De beste manier om etherische oliën te gebruiken is door hun inademing, op deze manier zullen de deeltjes snel de hersenen bereiken en snel emoties veranderen. Hiervoor moet u de essentiële acceptatie rechtstreeks uit de flacon inhaleren.
Dus, als je de dop opent, doe de fles dan om je neus en haal diep adem, houd dan de lucht in je longen gedurende 2 tot 3 seconden en laat deze los. In het begin moeten 3 inhalaties meerdere keren per dag achter elkaar worden uitgevoerd, maar de tijdsduur moet worden verlengd tot 5 of 7 inhalaties..
Het is ideaal om biologische essenties te gebruiken, die minder risico hebben op het bevatten van gifstoffen of andere soorten verontreinigingen. Andere manieren om etherische oliën te gebruiken en deze in een geurverspreider te plaatsen, die de omgeving zal verlaten waar het voldoet aan de essentie van acceptatie, waardoor biënestatie direct op de huid ontstaat.
Essentieel geaccepteerd om angst te behandelen
Essentiële oliën die kunnen worden gebruikt om stress en angst te behandelen vanwege de kalmerende eigenschappen zijn:
1. Lavendel
Dit is waarschijnlijk essentieel maar breder bekend en wordt gebruikt om angst te behandelen. Dit komt omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat essentiële lavendel de cortisolspiegel, een hormoon dat verantwoordelijk is voor stresssensaties, kan verlagen.
Het heeft ook een beschermende werking op het cardiovasculaire systeem en helpt de innerlijke rust te herstellen, prikkelbaarheid, paniekaanvallen en rusteloosheid te verminderen..
2. Bergamot
Bergamot behoort tot de citrusfamilie en biedt een revitaliserend aroma dat helpt de arteriële druk en hartslag te verminderen, de zenuwactiviteit in evenwicht te brengen en stress te verminderen. In sommige onderzoeken heeft bergamot aangetoond dat het glucocorticoïden in het lichaam kan verlagen, hormonen die verantwoordelijk zijn voor het vergroten van angst en stress.
3. Nardo
Nardo's essentiële aanvaarding, wetenschappelijk bekend als Nardostachys jatamansi, heeft uitstekende ontspannende, anxiolytische en antidepressieve eigenschappen die het mogelijk maken om gevallen van aanhoudende angst en frequente emotionele variaties te verlichten, waardoor een gevoel van innerlijke rust wordt gecreëerd.
4. Cananga-bloem
De bloem van cananga o Ylang-Ylang het heeft een rijk en diep aroma dat ingeademd energie geeft en moed en optimisme verhoogt, waardoor angst en depressie worden verminderd. Wanneer deze essentiële acceptatie met frequentie wordt gebruikt, vermindert u de werking van cortisol in het organisme.
5. Pachulí
De Pachulí is door zijn kalmerende, anxiolytische en antidepressieve werking de ideale essential voor mensen die last hebben van overmatig werk en chronische angst.
Waar de geaccepteerde esenciales te kopen
Essentiële acceptaties kunnen meestal worden gekocht in de natuurproductenwinkels, via internet en zelfs in sommige apotheken of drogisterijen. Het is ook raadzaam om de verkoper te raadplegen om te vragen naar essentiële acceptaties van biologische oorsprong die, ook al zijn ze duurder, minder gezondheidsrisico's opleveren omdat ze geen giftige stoffen bevatten die kunnen worden ingeademd..
De prijs van elke essentiële acceptatie kan sterk variëren, afhankelijk van de plant die bij de bereiding is gebruikt.
