Bereken uw BMI en weet of u uw ideale gewicht heeft
Acroniemen met een significante BMI Body Masa Index dat dient om het gewicht van het individu te beoordelen in relatie tot zijn lengte en leeftijd. Het resultaat geeft aan of het binnen het ideale gewicht ligt, boven het gewicht van het gewenste gewicht. Het is belangrijk op te merken dat in sommige situaties deze parameter niet mag worden gebruikt, zoals bijvoorbeeld bij atleten, omdat de formule niet de spiermassa omvat die het individu heeft.
Als u zich binnen het ideale gewichtsbereik bevindt, vermindert u het risico op ziekten zoals ondervoeding, wanneer u onder het ideale gewicht bent, neemt het risico op een ACV toe, diabetes of een infarct wanneer u te zwaar bent.
Het is gebruikelijk dat artsen, verpleegkundigen en voedingsdeskundigen het gewicht van de persoon beoordelen bij routinematige afspraken, zodat u de aanleg van de persoon voor ziekten die verband houden met ondervoeding kunt controleren..
Hoe BMI te berekenen
De BMI-berekening moet nauwkeurig zijn met de volgende wiskundige formule: Gewicht ÷ (hoogte x hoogte) in meter. Maar ik kan ook weten of u binnen het ideale gewicht bent met behulp van onze online calculator, door hieronder uw gegevens toe te voegen:
BMI-resultaten
Onderstaande tabel geeft de mogelijke BMI-resultaten weer volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, hoewel de BMI tussen 18,5 en 24,9 het ideale gewicht vertegenwoordigt. De individuen die binnen deze rang blijven, hebben een lager risico om aan bepaalde soorten ziekten te lijden.
| Classificatie | BMI | Wat kan er gebeuren |
| Zeer laag gewicht | 16 tot 16,9 kg / m2 | Haaruitval, kwetsbaar, onvruchtbaarheid, menstruatie. |
| Laag gewicht | 17 tot 18,4 kg / m2 | Vermoeidheid, stress, angst. |
| Normaal gewicht | 18,5 tot 24,9 kg / m2 | Minder risico op hart- en vaatziekten. |
| Overgewicht | 25 tot 29,9 kg / m2 | Vermoeidheid, circulatiezak, varices. |
| Obesitas Grado I | 30 tot 34,9 kg / m2 | Diabetes, angina pectoris, hartaanval, atherosclerose. |
| Obesidad Grado II | 35 tot 40 kg / m2 | Apnea del sueño, gebrek aan lucht. |
| Obesidad Grado III | Burgemeester van 40 kg / m2 | Reflujo, moeilijk bewegen, doorligwonden, diabetes, hartaanval, LCA. |
Individuen die niet binnen hun ideale gewicht zijn, moeten veranderingen aanbrengen in hun dieet en levensstijl, inclusief fysieke activiteit, bijvoorbeeld om het meest geschikte gewicht voor hun lengte en voor zichzelf te bereiken. leeftijd.
Als gevolg van het ideale gewicht is het ideaal om de consumptie van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen te verhogen, zodat het lichaam het nodige heeft om zichzelf te beschermen tegen ziekten, omdat we op deze manier het immuunsysteem versterken. Bekijk een gezond dieet voor gewichtstoename.
Terwijl mensen over het ideale gewicht zijn, zouden ze minder calorieën moeten consumeren, de consumptie van vet en suikerrijke voedingsmiddelen moeten vermijden, naast het uitvoeren van enige vorm van fysieke activiteit om vetafzettingen te elimineren, waardoor ze het risico vergroten. hart-en vaatziekten. Zie een gezond dieet voor gewichtsverlies.
Wanneer situaties de BMI niet hoeven te berekenen?
Ondanks het feit dat de BMI vaak wordt gebruikt om te controleren of het individu te zwaar is of niet, kan deze methode vallen, maar het wordt aanbevolen om daarnaast andere diagnostische methoden te gebruiken om het individu te controleren het is echt boven het gewicht van het ideale gewicht als de meting van de buikplooi.
De BMI is dus geen ideale parameter om het ideale gewicht te beoordelen bij mensen met de volgende aandoeningen:
- Zeer gespierde atleten en mensen: omdat BMI geen onderscheid maakt tussen gewicht en spiermassa. In dit geval is het meten van het lichaam een betere optie.
- Ancianos: omdat het geen rekening houdt met de natuurlijke vermindering van spieren in deze tijdperken;
- Tijdens verzending: waarom denk je niet aan de groei van de baby.
Bovendien is dit gecontra-indiceerd bij ondervoeding, ascites, oedeem, amputaties en bedlegerige patiënten..
Het ideaal is om een voedingsdeskundige te helpen, die persoonlijk alle noodzakelijke berekeningen kan uitvoeren om zijn gewicht te beoordelen, en vervolgens een persoonlijk voedingsplan aangeeft met daarin aangegeven wat hij moet doen om te eten om zijn gewicht te verhogen, rekening houdend met de algemene gezondheidsstatus..
Waarom is het belangrijk om het ideale gewicht te hebben??
Het is belangrijk om het ideale gewicht te hebben, omdat het een parameter is die rechtstreeks verband houdt met de gezondheidsstatus van de persoon. Het hebben van een kleine ophoping van vet in het lichaam is belangrijk, zodat er energiereserves zijn, deze zullen nuttig zijn, zodat wanneer de persoon ziek wordt, hij tijd heeft om te herstellen. Het teveel aan vet hoopt zich echter op in de lever, rond de taille en ook in de bloedvaten, waardoor het bloed moeilijk kan groeien, waardoor het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen toeneemt..
Het ideale gewicht hebben staat synoniem voor gezondheid en welzijn, wat de ontwikkeling van hart- en vaatziekten voorkomt en de kwaliteit van leven verhoogt.
Omdat het belangrijk is om te weten dat mensen die worstelen met gewicht, het spiervolume moeten vergroten om op een gezonde manier gewicht te verhogen, en dat bovenop gewicht is, moeten opgehoopt vet verbranden om een gezond leven te leiden..
