Bereken je BMI en weet of je het ideale gewicht hebt

BMI is de afkorting van Body Mass Index die dient om het gewicht van het individu te beoordelen in verhouding tot zijn lengte en dus aan te geven of hij binnen het ideale gewicht is, boven of onder het gewenste gewicht.

Het juiste gewicht hebben is belangrijk omdat overgewicht of ondergewicht de gezondheid beïnvloedt, het risico op ziekten zoals ondervoeding bij ondergewicht en beroerte en hartaanval bij overgewicht verhoogt. Het is dus gebruikelijk dat artsen, verpleegkundigen en voedingsdeskundigen het gewicht van de persoon in routineconsulten beoordelen om te controleren op de mogelijkheid van ziekten waaraan de persoon mogelijk geneigd is..

Hoe BMI te berekenen

De BMI-berekening moet worden uitgevoerd met de volgende wiskundige formule: Gewicht ÷ hoogte x lengte. Maar u kunt er ook achter komen of u binnen uw ideale gewicht bent met behulp van onze online calculator, gewoon door uw gegevens in te voeren:

Deze formule is ideaal voor het berekenen van het gewicht van gezonde volwassenen. Daarnaast kan de berekening taille-heupverhouding ook worden gebruikt om het risico op hart- en vaatziekten, zoals diabetes en hartaanvallen, te beoordelen. Bekijk hier hoe u kunt berekenen.

Tabel met BMI-resultaten

Elk BMI-resultaat moet worden beoordeeld door een gezondheidsdeskundige. De volgende tabel geeft echter de mogelijke BMI-resultaten aan, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, met een BMI tussen 18,5 en 24,9 die het ideale gewicht en het laagste risico op sommige ziekten vertegenwoordigt.

Wie niet het ideale gewicht heeft, moet zijn dieet en lichaamsbeweging aanpassen om het meest geschikte gewicht voor zijn lengte en leeftijd te bereiken.

Als u een ideaal gewicht heeft, moet u uw consumptie van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen verhogen, zodat uw lichaam het in zich heeft om zichzelf tegen ziekten te beschermen. Degenen met overgewicht zouden minder calorieën moeten consumeren en enige fysieke activiteit moeten uitoefenen om vetopslag te elimineren, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.

Wanneer BMI niet te berekenen

Hoewel BMI veel wordt gebruikt om te controleren of het individu al dan niet overgewicht heeft, heeft deze methode enkele gebreken en daarom wordt aanbevolen om daarnaast andere diagnosemiddelen te gebruiken om te controleren of het individu echt boven of beneden is ideaal gewicht, zoals het meten van de vetplooi bijvoorbeeld.

BMI is dus niet de ideale parameter om het ideale gewicht te beoordelen bij:

• Atleten en zeer gespierde mensen: omdat het geen rekening houdt met het gewicht van de spieren. In dit geval is nekmeting een betere optie.
• Ouderen: omdat het geen rekening houdt met de natuurlijke vermindering van spieren op deze leeftijden;
• Tijdens zwangerschap: omdat het geen rekening houdt met de groei van baby's.

Bovendien is het gecontra-indiceerd bij ondervoeding, ascites, oedeem en bij bedlegerige patiënten..

Een voedingsdeskundige kan persoonlijk alle noodzakelijke berekeningen uitvoeren om uw gewicht te beoordelen en hoeveel u moet aan- of afvallen, rekening houdend met de algemene gezondheidsstatus.

Waarom het belangrijk is om binnen het ideale gewicht te blijven

Het is belangrijk om binnen het ideale gewicht te blijven, omdat het juiste gewicht nauw verband houdt met de gezondheidstoestand van de persoon.

Een kleine ophoping van vet in het lichaam is belangrijk, zodat er energiereserves zijn, zodat wanneer de persoon ziek wordt, hij tijd heeft om te herstellen. Overtollig vet hoopt zich echter op in de lever, taille en ook in de bloedvaten, waardoor het bloed moeilijk kan passeren en dit verhoogt het risico op hartaandoeningen..

Daarom is het belangrijk om binnen het ideale gewicht te zijn voor het verhogen van de gezondheid, het voorkomen van hart- en vaatziekten en het verhogen van de kwaliteit van leven. Degenen met ondergewicht moeten dus het spiervolume vergroten om op een gezonde manier gewicht te verhogen en degenen met overgewicht moeten vet verbranden om gezondheid te krijgen.

Ontdek of het kind het ideale gewicht heeft en hoe u hem op dit gewicht kunt krijgen door hier te klikken.