Wat kan stuitbeenpijn zijn en wat te doen

Pijn in het stuitbeen, hoewel niet vaak voorkomend, is meestal geen teken van een ernstig probleem, maar wordt meestal veroorzaakt door situaties zoals op de grond vallen of langdurig fietsen, bijvoorbeeld.

Als de pijn echter zeer hevig is, niet kan worden gelopen, als deze langer dan 1 week duurt of als deze gepaard gaat met andere symptomen zoals zwelling in de omgeving of koorts, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem en daarom is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen. huisarts om het probleem te identificeren en de behandeling te starten, die varieert afhankelijk van de oorzaak.

1. Vallen of slaan

Ongevallen die een sterke impact hebben aan het einde van de wervelkolom, zoals gaan zitten of geschopt worden tijdens het sporten, zijn de belangrijkste oorzaak van pijn in het stuitbeen. Hoewel de pijn meestal na een paar minuten verdwijnt, zijn er gevallen waarin het een paar uur of dagen kan aanhouden en in de loop van de tijd afneemt.

Als de pijn echter intenser wordt of als het bijvoorbeeld ondraaglijk wordt tijdens het zitten, kan dit een teken zijn dat de klap een fractuur heeft veroorzaakt, die in het ziekenhuis moet worden behandeld.

Wat te doen: de beste manier om de pijn van een klap aan het stuitbeen te verlichten, is door de druk op het bot te verlichten en daarom moet u niet op uw rug gaan zitten of liggen. In de eerste 48 uur kunt u ook koude kompressen aanbrengen om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten..

2. Herhaalde inspanning

Regelmatig oefenen van fysieke oefeningen zoals fietsen of roeien, of ze lange tijd achter elkaar doen, kan resulteren in een repetitieve spanningsblessure, wat betekent dat de spieren en gewrichtsbanden worden uitgerekt en gestrekt, waardoor het moeilijk wordt om het bot in te houden juiste locatie en pijn veroorzaken.

Wat te doen: breng een ontstekingsremmende zalf aan met Diclofenac en vermijd activiteiten die het stuitbeen onder druk zetten.

3. Zwangerschap

Tijdens de laatste 2 maanden van de zwangerschap worden de botten van de lumbale wervelkolom en het stuitbeen flexibeler zodat de baby er tijdens de bevalling doorheen kan. Door de flexibiliteit te vergroten, beweegt het bot vrijer en kan daardoor pijn ontstaan, vooral bij bijvoorbeeld zitten of staan.

Wat te doen: het aanbrengen van koude kompressen op het gebied en het geven van lichte massages kan de pijn helpen verlichten. Om te voorkomen dat het met een dergelijke intensiteit terugkomt, kunnen er in het dagelijkse leven kleine veranderingen worden aangebracht, zoals langzaam zitten en opstaan ​​of een cirkelvormig kussen gebruiken, open in het midden, om de druk op de stuitje bij het zitten. Kijk hoe u andere ongemakken van een late zwangerschap kunt verlichten.

4. Slechte houding

Een slechte houding hebben, vooral tijdens het zitten, zoals wanneer u voor de computer werkt of bijvoorbeeld autorijdt, kan het stuitbeen onder grote druk zetten, waardoor u overdag pijn krijgt..

Wat te doen: het doen van een lichte massage op de pijnplaats en het vermijden van langdurig zitten kan de pijn verlichten, maar er moeten technieken worden aangenomen om te proberen een correcte houding te hebben gedurende de dag. Bekijk deze video over oefeningen om de houding te verbeteren:

OEFENINGEN OM DE Houding TE CORRIGEREN

5. Pilonidale cyste

Pilonidal cyste is een kleine infectie die ontstaat in het stuitbeen en wordt veroorzaakt door de opeenhoping van haar en dode cellen onder de huid. In deze gevallen kan er, naast de pijn op de plek, die na verloop van tijd verergert, ook een klein brokje zijn dat groter wordt.

Wat te doen: het is noodzakelijk om naar de eerste hulp of het gezondheidscentrum te gaan om de pus uit de cyste te legen. In sommige gevallen kan deze behandeling voldoende zijn, maar als de cyste terugkeert, kan het worden aanbevolen om een ​​kleine operatie te ondergaan om alles te verwijderen. Bekijk meer over hoe de behandeling wordt gedaan.

6. Hernia-schijf

In sommige gevallen kan de pijn in het stuitbeen worden veroorzaakt door problemen op andere plaatsen, een van de meest voorkomende is bijvoorbeeld de ontwikkeling van een hernia in het lumbale gebied van de wervelkolom. Zie andere tekenen van een hernia.

Wat te doen: als er een vermoeden bestaat dat de pijn wordt veroorzaakt door een probleem in de wervelkolom, ga dan naar de orthopedist voor tests, zoals röntgenfoto's, om de juiste oorzaak te achterhalen en de beste behandeling te starten.

7. Overgewicht

Overgewicht veroorzaakt overbelasting van bijna het hele lichaam, vooral het stuitje tijdens het zitten. Na verloop van tijd kan dit overgewicht op het stuitbeen leiden tot het optreden van milde maar constante pijn, die verergert tijdens het zitten.

Wat te doen: in deze gevallen is het ideaal om af te vallen om de overdruk op het stuitbeen te verlichten, maar het gebruik van een rond kussen dat in het midden open is, kan, wanneer u zit, ook helpen om de druk op de plaats te verminderen. Bovendien helpt het 's nachts op je zij slapen, in plaats van met je buik omhoog, de plek ook te herstellen.

Kijk of u boven uw ideale gewicht bent met onze BMI-calculator: