Hoe bloedarmoede bestrijden?
Om bloedarmoede te bestrijden, moet voedsel worden geconsumeerd dat rijk is aan eiwitten, hierro, foliumzuur en B-vitamines zoals vlees, vis, vis en spinazie. Deze voedingsstoffen stimuleren de aanmaak van rode bloedcellen in het bloed, die meestal worden aangetroffen bij bloedarmoede.
Een ander belangrijk advies is om na de maaltijd en ter plaatse ten minste één voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamine C, zoals een sinaasappel of een stuk brood, omdat deze vitamine de opname van de hiërarchie op darmniveau verhoogt en helpt bij het bestrijden van ziekten.
Voedsel om bloedarmoede te bestrijden
Om bloedarmoede te bestrijden, is het noodzakelijk om voedingsrijke voedingsmiddelen hieronder te consumeren:
Hierro
Belangrijk vooral in gevallen van ferropenische anemie, de hiërarchie stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen in het bloed. De hiërarchie die het beste door de darmen wordt opgenomen, is aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zoals vlees, pollo, vis, lever, mensen en zeevruchten.
In de groenten zit de hierro in de frijoles, soja, lensjas, maní, remolacha en donkergroene groenten zoals spinazie, broccoli en coles. Bekijk een volledige lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan hiërarchie.
Foliumzuur
Foliumzuur is verantwoordelijk voor het stimuleren van de aanmaak van bloedcellen, voornamelijk hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof in de rode bloedcellen. Deze micronutriënt is te vinden in voedingsmiddelen zoals spinazie, kool, lever, tarwekiemen en mensen.
Vitamine B12
Vitamine B12-tekort kan megaloblastaire bloedarmoede veroorzaken en kan worden voorkomen door de consumptie van voedingsmiddelen zoals lever, corazón, vlees, huevos, leche en derivaten te verhogen.
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens bloedarmoede
Tijdens de behandeling van bloedarmoede moet de consumptie van calciumrijk voedsel worden vermeden samen met het rijke voedsel in de voeding, omdat calcium de opname van hiërarchie op darmniveau vermindert. Om deze reden is het belangrijk om de consumptie van melk en zuivelproducten te vermijden, voornamelijk in het vlees en op het toneel, dat meestal wordt gegeten door vlees en ander rijk voedsel.
Daarnaast moet ook koffieconsumptie worden vermeden, zwart en mat samen met de belangrijkste voedingsmiddelen, die rijk zijn aan fytaten en tannines, en die stoffen zijn die de opname van hiërarchie in de darm verminderen. Zie andere 3 manieren om bloedarmoede te genezen.
Voorbeeldmenu voor bloedarmoede
De onderstaande tabel vervolgt 3 menu's en een voorbeeld met verschillende opties om bloedarmoede te bestrijden:
| Eten | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Desayuno | Sinaasappelsap + pan met onthulde handen | Bananensmoothie met Aguacate y miel | 1 natuurlijke yoghurt + 1/2 granola-pot en 6 eenheden amandelen |
| Merienda de la manana | 1 manzana + 10 maní-eenheden | 10 eenheden merey / marañón | Juk met sinaasappel en 6 eenheden stro |
| Almuerzo | 1 middelgrote bisteck a la plancha met 1/2 taza rijst, 1/2 taza zwarte bonen en salade van lechuga, zanahoria en paprika + 1/2 taza frezen | Vis met papas al horno + salade van bruselas coles met gebakken uienkoppen in olijfolie + 1 sinaasappel van sinaasappel | Levergehakte encebollado met 1/2 taza rijst + 1/2 taza bruine frijoles + groene salade met pulp + limonade |
Middagsnack | Avocado-smoothie | Limonade + Sándwich con queso y huevo | Mandarijnjuk + 2 revuated huevos met tomaat en oregano. |
| Scène | 1 middelgrote eenheid maïstortilla met tomatenstokken + lechuga en tomaat in blokjes + 1 guacamole lepel + 1 glas sinaasappel | Medium bisteck a la plancha + 1/2 taza garbanzos + 1/2 taza rijst +1/2 taza broccoli + 1ud kiwi de postre | Gevist van het bord + 1/2 kom gekookte spinazie gebakken met ui, olijfolie en olijfolie + 1/2 kom rijst + 1 klein bosje papaja |
Naast het dieet is het belangrijk om naar de arts te gaan om de tests te lezen om de oorzaak van de bloedarmoede te achterhalen en te controleren of de arts de inname van medicijnen en voedingssupplementen voorschrijft om de bloedarmoede te helpen behandelen en genezen..
