10 goede redenen om kokoswater te drinken

Kokoswater drinken is een geweldige manier om af te koelen op een warme dag of om mineralen te vervangen die door zweet verloren zijn gegaan tijdens fysieke activiteit. Het bevat weinig calorieën en vrijwel geen vet en cholesterol, met meer kalium dan 4 bananen.

Kokoswater is vooral geschikt om te drinken tijdens lichamelijke inspanning, maar het is een goede keuze om af te koelen op het strand. Omdat het een natuurlijke sportdrank is, kan het worden geconsumeerd door mensen van alle leeftijden, inclusief baby's en heeft het geen contra-indicaties, het is geweldig om een ​​kater te genezen en nierstenen te verwijderen.

De belangrijkste voordelen van kokoswater zijn:

1. Hydrateer het lichaam

Kokoswater vult minerale zouten aan, heeft een licht zoete smaak en is erg lekker in ijs. Voor een aangename smaak kun je kokoswater drinken als je dorst hebt om hydratatie van lichaam, huid en haar te garanderen.

2. Vecht tegen de kater

Kokoswater drinken is een geweldige strategie om sneller een kater te bestrijden. Het bevat calorieën en de van nature aanwezige suiker verhoogt de bloedglucose en bestrijdt symptomen zoals malaise en een opgeblazen gevoel in de buik omdat het helpt om de lever te zuiveren.

3. Verbetert de nierfunctie

Omdat het water is, helpt het, wanneer het de hele spijsverteringsbuis passeert en uiteindelijk het bloed bereikt, om gifstoffen te verwijderen en stimuleert het de werking van de nieren, waardoor meer urine wordt geproduceerd. Hoe meer urine wordt geproduceerd, hoe groter de mobilisatie van de kleine kristallen die zich vormen waardoor nierstenen ontstaan, in welk geval het werkt bij de preventie en behandeling.

4. Wordt niet zwaarder

Elke 200 ml kokoswater heeft slechts 38 calorieën en daarom komt het niet aan, bovendien is de smaak heerlijk en helpt het het lichaam te hydrateren, omdat het koolhydraten bevat, het vervangt perfect elk sap en is een geweldige optie voor snacks. Je kunt er bijvoorbeeld bruin brood en een plakje witte kaas en tomaat met oregano bij drinken.

5. Reinigt de huid

Naast het lichaam van binnen naar buiten te zuiveren omdat het de lever en darmen ontgift, wat de gezondheid van de huid al verbetert, kun je ook een beetje kokoswater op je gezicht spuiten als je bijvoorbeeld aan lichaamsbeweging doet in de zon. Het reinigt en verfrist de huid zonder agressie te veroorzaken.

6. Verbetert de spijsvertering

Kokoswater bestrijdt indigestie, brandend maagzuur en reflux, wat een geweldige strategie is voor zwangere vrouwen, maar het is ook een goede strategie voor mensen die constant moeten overgeven omdat het de slokdarm reinigt en hydrateert en de irritatie veroorzaakt door de zuurgraad van de maag kalmeert.

7. Helpt de druk onder controle te houden

Het kalium in kokoswater helpt de hoge bloeddruk te verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen in de toekomst afneemt, omdat kalium het effect van natrium in het lichaam neutraliseert.

8. Bestrijd cholesterol

Regelmatige consumptie van kokoswater draagt ​​bij aan het verminderen van atheroma-plaques in de bloedvaten en aan het verlagen van cholesterol, waardoor de gezondheid van het hart toeneemt. Maar om dit effect te hebben, moet u nog steeds alle richtlijnen van de arts volgen om het cholesterol te verlagen, omdat het slechts een extra hulpmiddel is bij de behandeling.

9. Vecht tegen de krampen

Kokoswater bevat calcium en magnesium die bijdragen aan de gezondheid van de spieren en die de krampen van mensen die aan lichaamsbeweging doen efficiënt voorkomen en bestrijden. Het vermindert ook spanning, bevordert spierontspanning en draagt ​​ook bij aan serotonine, het hormoon dat verband houdt met plezier en welzijn..

10. Verbetert de darmtransit

Kokoswater is geweldig voor de darmen omdat het nuttig is voor zowel mensen die last hebben van obstipatie als bij diarree of dunne ontlasting. De hoeveelheid die nodig is voor elk geval kan van persoon tot persoon verschillen, dus het is goed om dagelijks te controleren en als de ontlasting te los zit, verminder dan gewoon de consumptie van kokoswater.

Er is geen aanbevolen hoeveelheid kokoswater die je per dag kunt consumeren, maar het is goed om het niet te overdrijven, omdat het elektrolyten bevat die het lichaam uit balans kunnen brengen. Dus mensen met diabetes of nierproblemen mogen niet meer dan 3 glazen kokoswater per dag drinken.

Als het in uw stad niet gemakkelijk is om groene of rijpe kokosnoot te vinden om uw kokoswater te kunnen drinken, kunt u geïndustrialiseerd kokoswater drinken, omdat het dezelfde effecten heeft, omdat het een gezondere optie is dan poedervormige of geconcentreerde sappen.

Bekijk ook alle voordelen van kokos en hoe je zelfgemaakte kokosmelk maakt.

Nutritionele informatie

De volgende tabel bevat de voedingsinformatie voor 100 ml kokoswater: