10 voordelen van kokoswater voor de gezondheid

Kokoswater drinken is een geweldige manier om af te koelen op een warme dag om de minerale verkoop die verloren is gegaan door zweten bij fysieke activiteit aan te vullen. Er zijn weinig calorieën en praktisch geen vet in cholesterol, meer kalium dan 4 bananen.

Het kokoswater wordt gewonnen uit de groene kokosnoot en wordt vooral aangegeven bij het realiseren van intensieve lichamelijke activiteit, maar het is een prima optie om op het strand te verfrissen. Vanwege het feit dat een natuurlijke sportdrank kan worden geconsumeerd door mensen van alle leeftijden, inclusief baby's, heb ik naast het feit dat er geen contra-indicaties zijn, ook een goede manier om het probleem te behandelen en de stenen in de nieren te helpen verwijderen..

De belangrijkste voordelen van kokoswater zijn:

1. Bevochtig het lichaam

Kokoswater stoot de elektrolyten af, heeft een licht zoete smaak en kan koud gedronken worden. Als je een aangename smaak hebt, kun je genieten van het kokoswater als je het hebt om de hydratatie van de huid, huid en haar te garanderen..

2. Vecht tegen de kater

Kokoswater drinken is een geweldige optie om je kater sneller te behandelen. Het bevat calorieën en suiker die de bloedsuikerspiegel verhogen, symptomen zoals malaise en zwelling van de buik behandelen en de lever helpen reinigen..

3. Verbeter de nierfunctie

Naast water doorkruist het het hele spijsverteringskanaal en trekt het uiteindelijk bloed aan, helpt het gifstoffen te verwijderen en stimuleert het de nierfunctie, waardoor meer orine wordt geproduceerd. Hoeveel meer wordt geproduceerd, hoe groter de beweging van de kleine kristallen die worden gevormd, waardoor stenen in de nieren ontstaan, en in dit geval werkt het bij de preventie en bij de behandeling.

4. Is niet voor gewichtstoename

Elke 200 ml kokoswater heeft 38 calorieën, dus het komt niet aan, naast een goede smaak om het lichaam te hydrateren. Omdat het koolhydraten bevat, ondersteunt het perfect elke yoghurt, waardoor het een geweldige optie is voor de lunch. Ik kan er bijvoorbeeld een hele pan bij en een kudde witte rijst en tomaat met oregano. 

5. Maak de muur schoon

Naast het reinigen van het lichaam van binnen, ontgift het de lever en de darmen, wat ook de gezondheid van de huid verbetert, en je kunt er ook voor kiezen om kokoswater op het gezicht aan te brengen als je bijvoorbeeld aan lichaamsbeweging doet in de zon. Dit reinigt en verfrist de huid zonder enige schade aan te richten.

6. Verbeter de spijsvertering

Kokoswater helpt ook om indigestie, zuurgraad en reflux te behandelen en is een geweldige optie voor verzending. Het wordt ook aanbevolen voor mensen die last hebben van constant braken en die de slokdarm reinigt en hydrateert, waardoor de irritatie die wordt veroorzaakt door de zuurgraad van de maaginhoud wordt gekalmeerd..

7. Help de bloeddruk onder controle te houden

Het kalium in kokoswater helpt ook om de hoge druk te verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen afneemt, omdat kalium het effect van natrium in het lichaam neutraliseert.

8. Regel cholesterol

Regelmatige consumptie van kokoswater helpt atheromateuze plaques in de bloedvaten af ​​te breken om het cholesterol te verlagen, waardoor het zoutgehalte van het hart toeneemt. Opdat dit effect nodig is, is het noodzakelijk om de instructies van de arts op te volgen om het cholesterolgehalte te verlagen, wat extra hulp biedt bij de behandeling.

9. Vecht tegen de calambres

Het kokoswater bevat calcium en magnesium die de gezondheid van de spieren helpen en efficiënt zijn voor het voorkomen en behandelen van hobbels bij degenen die fysieke activiteit uitoefenen. Het helpt de bloeddruk te verlagen, spierontspanning te bevorderen en de aanmaak van serotonine, een hormoon gerelateerd aan de placebo en de bienestar, te bevorderen..

10. Verbeter de darmtransit

Kokoswater is goed voor de darm omdat het helpt bij stress, zoals bij diarree of bleekbehoeften. De hoeveelheid die voor elk geval nodig is, kan van persoon tot persoon verschillen, dus het wordt aanbevolen om elke dag te controleren of u zeer vloeibare behoeften heeft om uw kokoswaterverbruik aan te passen..

Er is niet een aanbevolen hoeveelheid kokoswater die elke dag moet worden geconsumeerd, maar het is altijd goed om het teveel in te nemen en het bevat elektrolyten die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam uit balans raakt. Diabeten of nierproblemen bij deben nemen dus meer dan 3 vazen ​​kokoswater per dag. 

Als de gemakkelijke toegang tot groene kokosnoot niet rijp is om het water te drinken, kun je ervoor kiezen om geïndustrialiseerd kokoswater te kopen, dat dezelfde effecten heeft, maar met de meest gezonde optie dat de dooiers in de octopus of concentraten.

Voedingsinformatie van kokoswater

De onderstaande tabel bevat de voedingsinformatie van 100 ml kokoswater:

Ken de voordelen van kokos voor de gezondheid en hoe je kokosmelk maakt.