10 oorzaken van brandend maagzuur en hoe te behandelen

Maagzuur kan worden veroorzaakt door factoren zoals een slechte spijsvertering, overgewicht, zwangerschap en roken. Het belangrijkste symptoom van brandend maagzuur is het branderige gevoel dat begint aan het einde van het borstbeen, dat zich tussen de ribben bevindt, en dat naar de keel gaat.

Deze verbranding wordt veroorzaakt door de terugkeer van maagsap naar de slokdarm, die, omdat het zuur is, de cellen van de slokdarm beschadigt en pijn veroorzaakt. Hier zijn de top 10 oorzaken van dit probleem en wat u in elk geval moet doen.

1. Roken

De chemicaliën die tijdens het roken worden ingeademd, kunnen een slechte spijsvertering veroorzaken en ontspanning van de slokdarmsfincter bevorderen, de spier tussen de maag en de slokdarm, die verantwoordelijk is voor het sluiten van de maag en het daar houden van het maagsap. Wanneer de slokdarmsfincter verzwakt is, kan de maaginhoud dus gemakkelijk terugkeren naar de slokdarm, wat reflux en brandend maagzuur veroorzaakt..

In deze gevallen is de oplossing om te stoppen met roken, zodat het lichaam tabaksgifstoffen kwijtraakt en normaal gaat functioneren.

2. Drinken van cafeïnehoudende dranken

Overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, cola frisdrank, zwarte, matte en groene thee en chocolade, is ook een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur. Dit komt omdat cafeïne de beweging van de maag stimuleert, wat de terugkeer van maagsap naar de slokdarm vergemakkelijkt..

Om dit probleem op te lossen, moet u vermijden cafeïne-rijk voedsel en dranken te consumeren, of op zijn minst uw consumptie te verminderen en te kijken of uw symptomen verbeteren..

3. Eet grote maaltijden

De gewoonte hebben om tijdens de maaltijden grote hoeveelheden voedsel te consumeren, is ook een van de redenen voor brandend maagzuur, omdat de maag erg vol en opgezwollen raakt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, wat de terugkeer van voedsel naar de slokdarm en keel verhindert. Bovendien belemmert het overdrijven van vet voedsel ook de spijsvertering en darmtransit, waardoor het voedsel langer in de maag blijft, wat brandend maagzuur kan veroorzaken.

In deze gevallen moet men er de voorkeur aan geven kleine maaltijden per keer te eten, het voedsel over meerdere maaltijden per dag te verdelen en vooral gefrituurd voedsel, fastfood, vleeswaren zoals worst, worst en spek en bevroren kant-en-klaar voedsel te vermijden..

4. Zwangerschap

Maagzuur komt vooral voor in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap, omdat het gebrek aan ruimte voor de organen in de buik van de vrouw samen met een teveel aan progesteron de juiste sluiting van de slokdarmsfincter belemmert, wat reflux en brandend maagzuur veroorzaakt..

In deze gevallen moeten zwangere vrouwen de hele dag door kleine maaltijden eten en vermijden dat ze na de maaltijd minstens 30 minuten gaan liggen, naast een gezond en uitgebalanceerd dieet. Bekijk meer tips voor het bestrijden van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.

5. Medicijnen

Frequent gebruik van medicijnen zoals aspirine, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib en verschillende geneesmiddelen voor chemotherapie, depressie, osteoporose en hoge bloeddruk kunnen maagzuur veroorzaken door de slokdarm te irriteren en de slokdarmsfincter te ontspannen, waardoor de doorgang tussen de maag en de slokdarm.

Om brandend maagzuur te behandelen, moet men veelvuldig gebruik van deze medicijnen vermijden en onthouden dat u niet gaat liggen gedurende ten minste 30 minuten na gebruik van de medicijnen. Als de symptomen aanhouden, overleg dan met de arts om de medicatie te veranderen of adviseer een andere vorm van gebruik.

6. Drink vloeistoffen bij de maaltijden

Het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijden zorgt ervoor dat de maag erg vol wordt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, vooral bij het drinken van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.

In deze gevallen is het belangrijk om 30 minuten voor en na de maaltijd geen vloeistoffen te drinken, zodat de spijsvertering sneller verloopt.

7. Overgewicht

Zelfs kleine gewichtstoenames kunnen brandend maagzuur veroorzaken, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van slechte spijsvertering of gastritis. Dit komt waarschijnlijk omdat de opeenhoping van buikvet de druk tegen de maag verhoogt, waardoor de maaginhoud naar de slokdarm terugkeert en een branderig gevoel wordt veroorzaakt..

Om het probleem op te lossen, moet u uw dieet verbeteren, vetrijke voedingsmiddelen vermijden en afvallen, zodat de darmtransit gemakkelijker kan terugvloeien.

8. Alcohol

Frequent alcoholgebruik kan brandend maagzuur veroorzaken omdat alcohol de spieren van de slokdarmsfincter ontspant, waardoor de terugkeer van voedsel en maagzuur naar de slokdarm wordt bevorderd. Bovendien verhoogt alcohol de productie van maagsap en kan gastritis veroorzaken, wat meestal een branderig gevoel van brandend maagzuur heeft..

De oplossing voor deze gevallen is om te stoppen met het consumeren van alcohol en een uitgebalanceerd dieet te volgen, met veel fruit, groenten en water om de goede werking van het hele spijsverteringssysteem te bevorderen..

9. Overig voedsel

Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze brandend maagzuur verhogen, maar zonder een specifieke oorzaak, zoals: chocolade, peper, rauwe ui, gekruid voedsel, citrusvruchten, munt en tomaten.

Het is belangrijk op te merken of brandend maagzuur ontstaat na het consumeren van een van deze voedingsmiddelen, die van het dieet moet worden uitgesloten als ze worden geïdentificeerd als een van de oorzaken van maagverbranding.

10. Lichamelijke activiteit

Sommige fysieke activiteiten zoals yoga en pilates of specifieke oefeningen zoals sit-ups en bewegingen die ondersteboven nodig zijn, verhogen de druk in de buik en dwingen de maaginhoud terug te keren naar de slokdarm, wat brandend maagzuur veroorzaakt.

Om het op te lossen, is het belangrijk om ten minste 2-3 uur te eten voordat u lichamelijke activiteit gaat beoefenen, en als de symptomen niet verbeteren, moet u oefeningen vermijden die branderigheid en pijn veroorzaken.