5 Supplementen om sneller af te vallen

Supplementen voor gewichtsverlies hebben voornamelijk thermogene werking, verhogen de stofwisseling en verbranden van vet, of zijn rijk aan vezels, waardoor de darm minder vet uit de voeding opneemt.

Idealiter zouden deze supplementen echter moeten worden gebruikt volgens het advies van de arts of voedingsdeskundige, omdat het onjuiste gebruik effecten kan veroorzaken zoals slapeloosheid, hartkloppingen en veranderingen in het zenuwstelsel..

Hieronder volgen voorbeelden van supplementen die kunnen worden gebruikt om gewicht te verliezen.

Geconjugeerd linolzuur (CLA)

Geconjugeerd linolzuur is een soort vet dat voornamelijk voorkomt in rood vlees en zuivelproducten. Het werkt op gewichtsverlies omdat het de vetverbranding versnelt, de spierontwikkeling helpt en een sterk antioxidantvermogen heeft.

De vorm van gebruik van geconjugeerd linolzuur is om 3 tot 4 capsules per dag in te nemen, in een maximale dagelijkse hoeveelheid van 3 g, of volgens het advies van de voedingsdeskundige.

L-carnitine

L-carnitine helpt bij het afvallen omdat het werkt door kleine vetmoleculen in het lichaam te transporteren om te worden verbrand en energie in cellen te produceren.

1 tot 6 g carnitine per dag moet vóór de training worden ingenomen, voor een periode van maximaal 6 maanden en onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige.

Extract Irvingia gabonensis

Het uittreksel van Irvingia gabonensis wordt geproduceerd uit de zaden van de Afrikaanse mango (Afrikaanse mango) en werkt op het lichaam en bevordert gewichtsverlies, vermindert het slechte cholesterol en triglyceriden en verhoogt het goede cholesterol.

Bovendien werkt dit supplement om de honger te verminderen, omdat het leptine reguleert, het hormoon dat verantwoordelijk is voor gevoelens van honger en verzadiging. Het uittreksel van Irvingia gabonensis moet 1 tot 3 keer per dag worden ingenomen, de maximale aanbevolen hoeveelheid is 3 g per dag.

Chitosan

Chitosan is een soort vezel gemaakt van de schaal van schaaldieren, die de opname van vetten en cholesterol in de darm vermindert, wordt gebruikt om diëten voor gewichtsverlies te helpen en om een ​​hoog cholesterolgehalte onder controle te houden.

Chitosan is echter alleen effectief in combinatie met een gezond dieet en moet 2-3 keer per dag worden ingenomen, bij voorkeur vóór de hoofdmaaltijden..

Lipo 6

Lipo 6 is een supplement gemaakt van cafeïne, peper en andere stoffen die het metabolisme verhogen en de vetverbranding stimuleren.

Volgens het etiket moet u 2 tot 3 capsules Lipo 6 per dag innemen, maar bij overmaat kan dit supplement symptomen veroorzaken zoals slapeloosheid, hoofdpijn, opwinding en hartkloppingen..

Het is belangrijk om te onthouden dat alle supplementen moeten worden ingenomen volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige, om het optreden van bijwerkingen en gezondheidsproblemen te voorkomen. Bovendien moet het gebruik van supplementen worden gedaan in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging..

Om natuurlijk af te vallen, zie 5 thees die afvallen.