Ontstekingsremmend voedsel bestrijdt ziekten en helpt bij het afvallen

Het ontstekingsremmende dieet verbetert de wondgenezing, helpt bij het bestrijden en voorkomen van ziekten zoals kanker, artritis en hart- en vaatziekten en bevordert gewichtsverlies, aangezien de voedingsmiddelen in dit dieet rijk zijn aan vezels en arm aan vetten en suikers, die verhoogt het gewichtsverlies.

Een ontstekingsremmend dieet moet rijk zijn aan voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden, zoals lijnzaad, avocado, tonijn en noten. Daarnaast is het ook belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die ontstekingen veroorzaken, zoals gefrituurd voedsel en rood vlees.

Voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden

In ontstekingsremmende voedingsmiddelen moet u uw inname van voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden, verhogen, zoals:

• Aromatische kruiden, zoals knoflook, ui, saffraan en curry;
• Vissen rijk aan omega-3 vetzuren, zoals tonijn, sardines en zalm;
• Zaden, zoals lijnzaad, chia en sesam;
• Citrusvruchten, zoals sinaasappel, acerola, guave, citroen, mandarijn en ananas;
• Rood fruit, zoals granaatappel, watermeloen, kers, aardbei en druif;
• Olie fruit, zoals kastanjes en walnoten;
• Avocado;
• Groenten zoals broccoli, bloemkool, kool en gember;
• Olie en kokos en olijfolie.

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten, bestrijden ontstekingen in het lichaam, versterken het immuunsysteem en voorkomen ziekten.

Voedingsmiddelen die ontstekingen verhogen

Bij ontstekingsremmende voedingsmiddelen is het belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen te vermijden die de toename van ontstekingen bevorderen, zoals:

• Gebakken voedsel;
• Suiker;
• Rood vlees, vooral die rijk aan additieven en vetten, zoals worst, worst, spek, ham, salami en fast food;
• Verfijnde granen, zoals tarwebloem, witte rijst, pasta, brood en crackers;
• Melk en integrale derivaten;
• Suikerhoudende dranken, zoals frisdrank, doos- en poedersap;
• Alcoholische dranken;
• Anderen: geïndustrialiseerde sauzen en diepvriesproducten.

Deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden of in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, het is ook belangrijk om de voorkeur te geven aan hele voedingsmiddelen en de consumptie van voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden te verhogen..

Ziekten veroorzaakt door ontsteking

Overmatige ontsteking in het lichaam verhoogt het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals Alzheimer, hart- en vaatziekten, kanker, diabetes, allergieën, artritis en obesitas, omdat ontstekingen veranderingen in de lichaamscellen bevorderen en het immuunsysteem verzwakken, waardoor het moeilijker wordt om ziekten te bestrijden.

Het is dus essentieel om een ​​ontstekingsremmend dieet te hebben om het immuunsysteem te versterken en deze ziekten te voorkomen of hun verslechtering te voorkomen. Bovendien is dit type voedsel ook gunstig als aanvulling op de behandeling van andere problemen zoals het urethra syndroom, een ontsteking in de urethra.

Bekijk voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmers zijn die keelpijn, spierpijn en peesontsteking bestrijden.