Voedsel voor herpes welk voedsel te eten en hoe ze te vermijden

Om herpes te behandelen en terugkerende infecties te voorkomen, moet een dieet worden gevolgd dat voedsel bevat dat rijk is aan lysine, een essentieel aminozuur dat niet door het lichaam wordt aangemaakt en dat via suppletie moet worden ingenomen. Sommige lysinebronnen voor vlees, vis en melk.

Bovendien, als de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine, een aminozuur dat in tegenstelling tot lysine, moet worden verminderd, bevordert het de replicatie van het herpesvirus in het organisme dat sneller zou kunnen herstellen.. 

Het is belangrijk om te vermelden dat voedingsmiddelen rijk aan lysine ook arginine bevatten, omdat beide aminozuren worden aangetroffen in voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, maar ze moeten in een groter deel van lysine worden opgeslagen dan arginine..

Welk voedsel te eten

Om terugkerende herpescrises te voorkomen, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen:

1. Levensmiddelen met lysine

Er wordt aangenomen dat lysine terugkerende herpes kan helpen voorkomen of sneller kan genezen, omdat het de replicatie van het virus in het lichaam vermindert door het immuunsysteem te helpen en de afweer te verbeteren. Lysine is een essentieel aminozuur omdat het organisme het niet aanmaakt, daarom moet het via de voeding worden ingenomen.

Las fuentes de lysina son la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles behalve zwart, stoofschotels, deksels, vlees, lever, vis en vis.

2. Levensmiddelen met vitamine C

Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in de voeding op te nemen, omdat het inwerkt op het immuunsysteem en het lichaam beschermt tegen infecties, en daarnaast bijdraagt ​​aan de vorming van collageen en de regeneratie van de huid, wat de genezing van de blaren bevordert die tijdens een herpescrisis. 

Sommige voedselbronnen die rijk zijn aan vitamine C zijn sinaasappel, kiwi, cutters, citroen en ananas. Geniet van ander voedsel met vitamine C. 

3. Voedsel met zink 

Zink is een mineraal dat verschillende functies in het organisme heeft en niet alleen het immuunsysteem versterkt, maar ook de genezing van herpes bevordert. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal zijn oesters, vlees en soja. Zie meer over zink en zijn functie in het lichaam.

4. Andere voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken

Andere voedingsmiddelen die helpen bij het verhogen van fenders zijn omega-3-rijk voedsel, vitamine E, probiotica en selenium. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn onder andere op het linnen, olijfolie, olie, zonnebloempitten, kefir, zuurkool. 

Welk voedsel moet worden vermeden

Om herpes te voorkomen, moet u het dieet van arginine-rijk voedsel verminderen, een aminozuur stimuleert de replicatie van het virus en verhoogt de frequentie van crises. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld avena, granola, tarwekiemen en amandelen. Volgens de details van het arginine-rijke voedsel.

Een andere belangrijke maatregel is het vermijden van koffieconsumptie, evenals witte bloem en suikerrijke voedingsmiddelen zoals chocolade, witbrood, frisdrank en pastelkleuren, omdat dit pro-inflammatoire voedingsmiddelen zijn die het herstel vertragen..

Evenzo is het belangrijk om sigaretten, de consumptie van alcoholische dranken te vermijden en de zon zonder bescherming bloot te stellen, omdat het de afweer elimineert en het risico verhoogt dat het virus zich manifesteert..

Suppletie met lysine

Er wordt aangenomen dat suppletie met dit aminozuur terugkerende herpes kan helpen voorkomen of sneller kan genezen. Over het algemeen ligt de aanbevolen profylactische dosering voor personen met terugkerende herpes tussen 500-1500 mg / dag.

In gevallen waarin het virus actief is, dient u uw arts te raadplegen om aan te geven welke doseringen geschikt zijn, als u tijdens deze periode aanbeveelt tot 3000 mg / dag lysine in te nemen. Meer informatie over lysinesupplementen.

Bovendien kan de arts ook het gebruik van supplementen op basis van zink, omega-3, vitamine E en C aanbevelen. Bekijk meer advies over voedsel in de onderstaande video:

Herpes- Voedsel om herpes sneller te genezen en terugkerende infecties te voorkomen