Hoe u de eetlust van uw kind kunt opwekken

Om de eetlust van uw kind te openen, kunt u een aantal strategieën gebruiken, zoals het kind naar de supermarkt brengen en hem laten helpen in de keuken. Daarnaast kan het helpen om gerechten aantrekkelijker en leuker te maken. U moet echter kalm en geduldig zijn, omdat alle tips van kracht worden nadat ze meerdere keren zijn herhaald.

De toevlucht nemen tot middelen die de eetlust stimuleren, is alleen aangewezen in uitzonderlijke gevallen, wanneer het kind een hoog risico op ondervoeding heeft en mag alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts of voedingsdeskundige..

Tips voor je kind om beter te eten

Het gebrek aan eetlust bij kinderen is normaal tussen 2 en 6 jaar en daarom kunnen kinderen in dit stadium een ​​driftbui krijgen tijdens de maaltijd. Er zijn echter enkele tips die nuttig kunnen zijn om de eetlust van uw kind op te wekken, waaronder:

Maak het menu met het kindWinkelen met kinderen

1. Stel het dagmenu samen met het kind in

Een manier om het kind te helpen beter te eten en zijn eetlust op te wekken, is door het menu van de week met het kind te maken, te proberen gezonde en creatieve recepten te maken en de ideeën en suggesties van het kind te volgen, zodat hij zich betrokken en geïnteresseerd voelt.

2. Ga winkelen met uw kind en betrek hem bij het bereiden van maaltijden

Het is belangrijk om met je kind naar de supermarkt te gaan en hem om hulp te vragen om het winkelwagentje te duwen of kleine etenswaren op te halen, zoals fruit of brood, bijvoorbeeld.

Na het winkelen moet u hem betrekken bij het bewaren van voedsel in de kast en bij het bereiden van maaltijden moet het kind met de ouders naar de keuken gaan en kleine taken uitvoeren, zoals het dekken van een tafel, bijvoorbeeld.

3. Eet op tijd

Het kind moet minstens 5 maaltijden per dag eten, ontbijten, ontbijten, lunchen, middagsnack en diner, altijd tegelijkertijd, omdat dit het lichaam leert om tegelijkertijd honger te krijgen..

Een andere belangrijke voorzorgsmaatregel is om 1 uur voor de maaltijd niets te eten of te drinken.

Samen etenDoe het gerecht niet te vol

4. Doe het gerecht niet te vol

Kinderen hoeven geen bord met eten te hebben, omdat kleine hoeveelheden van elk voedsel voldoende zijn om gevoed en gezond te blijven.

Bovendien hebben niet alle kinderen dezelfde eetlust en is het normaal dat kinderen tussen 2 en 6 jaar minder eetlust hebben, omdat dit een langzamere groeifase is.

5. Maak leuke gerechten

Om de eetlust van het kind te openen, is een goede strategie om leuke en kleurrijke gerechten te maken, waarbij het voedsel wordt gemengd dat het kind het lekkerst vindt, met dat wat het het minst lekker vindt. Hier is hoe: Hoe u uw kind groenten en fruit laat eten

6. Bereid voedsel op verschillende manieren

Het is belangrijk dat het kind de kans krijgt om voedsel te proberen dat op verschillende manieren is bereid: rauw, gekookt of geroosterd, omdat het op die manier verschillende kleuren, smaken, texturen en voedingsstoffen heeft.

Een kind houdt bijvoorbeeld niet van rauwe wortels, maar wel van geraspte of gekookte wortelen met bijvoorbeeld kip.

7. Vermijd 'verleidingen'

Thuis heeft u bij voorkeur vers voedsel, zoals groenten en fruit, naast pasta, rijst en brood, en vermijdt u geïndustrialiseerd en bereid voedsel, aangezien dit voedsel, hoewel het meer smaak heeft, schadelijk is voor de gezondheid wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd. en ze leiden ertoe dat het kind de smaak van gezond voedsel niet lekker vindt, omdat ze minder intens zijn.

Uit etenZorgen voor de moestuin

8. Ga uit de sleur

Om de eetlust van het kind te vergroten en om de maaltijd met een leuk moment te zien, kunnen ouders een dag van de maand instellen om de routine te veranderen en buiten in de tuin te eten, bijvoorbeeld te picknicken of barbecueën voorbeeld.

9. Verzorgen van de moestuin

Door voor de tuin te zorgen, voelt het kind zich verantwoordelijk voor de groenten en het fruit en op deze manier wil uw kind eten wat het heeft gekweekt. Als je geen tuin hebt, kun je proberen voedsel in plantenpotten te planten.

10. Samen eten

Maaltijden, zoals ontbijt of diner, moeten een tijd zijn waarin het gezin samen is en waar iedereen hetzelfde voedsel eet, waardoor het kind beseft dat ze moeten eten wat hun ouders en broers en zussen eten..

Voor het kind om gezonde gewoonten te verwerven, is het dus erg belangrijk voor volwassenen om een ​​voorbeeld te stellen voor het kind, waarbij ze laten zien wat ze eten, terwijl ze herhalen wat volwassenen doen. Lees meer op: Hoe het kind te voeden.

Bekijk de video om meer tips te horen waarmee uw kind beter kan eten.

Wat te doen als het kind niet wil eten?

662 duizend keer bekeken17K Aanmelden