Hoe te eten om kanker te voorkomen

Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals citrusvruchten, broccoli en volle granen, zijn bijvoorbeeld uitstekende voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, omdat deze stoffen de lichaamscellen helpen beschermen tegen degeneratie, en ook de snelheid van celveroudering en oxidatie verminderen, en zo voorkomen dat cellen in het hele lichaam veranderingen ondergaan die het verschijnen van kanker vergemakkelijken.

Voedsel gebruiken om kanker te voorkomen

De 5 simpele tips om kanker te voorkomen zijn:

1. Drink elke dag fruit- en groentesap, zoals tomatensap met sinaasappel;
2. Plaats zaden, zoals zonnebloem- of chiazaden, in salades en sappen;
3. Eet granola met gedroogd fruit als ontbijt;
4. Kruid het eten met knoflook en citroen;
5. Eet voor lunch en diner minimaal 3 verschillende groenten.

Om kanker te voorkomen, is het ook belangrijk om de consumptie van geraffineerd voedsel te vermijden, rijk aan suiker of vetten, vooral die van het verzadigde type, zoals bijvoorbeeld aanwezig in picanha.

Voedingsmiddelen om kanker te voorkomen

Sommige voedingsmiddelen om kanker te voorkomen kunnen zijn:

• Witlof, tomaat, wortel, pompoen, spinazie, biet;
• Citrusvruchten, rode druiven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel;
• Knoflook, ui, broccoli, bloemkool;
• Zonnebloem, hazelnoot, pinda, paranotenzaden;
• Volle granen;
• Olijfolie, koolzaadolie;
• Zalm, sardines, tonijn, chiazaad.

Naast het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, minstens 5 keer per dag fruit en groenten eten, is het ook nodig om het lichaamsgewicht onder controle te houden en binnen het ideale bereik voor lengte en leeftijd..

Zie voor meer informatie over voedingsmiddelen die kanker bestrijden: voedingsmiddelen die kanker bestrijden.

Tips om de ontwikkeling van kanker te voorkomen

Houd het gewicht constant het eten van het minimum dat nodig is om de goede werking van het lichaam te behouden, oxidatie te verminderen, helpt kanker te voorkomen. Een van de grootste redenen hiervoor is dat de gifstoffen zich ophopen in het vetweefsel en dat bij het afvallen en weer dik worden gifstoffen in het lichaam terechtkomen en dit kan helpen bij de ontwikkeling van kanker.

Kies voor biologisch voedsel, zonder het gebruik van pesticiden of chemische meststoffen die cumulatieve effecten op het lichaam hebben, kan het een uitstekende strategie zijn voor iedereen die iets wil doen om de ontwikkeling van welke vorm van kanker dan ook te voorkomen, vooral als er een voorgeschiedenis is van kanker in de familie.

Verder is het erg belangrijk niet roken, zelfs als passief, niet te veel medicijnen gebruiken en nconsumeer niet regelmatig alcoholische dranken. Dit zijn houdingen die moeten worden aangenomen voor een levensstijl zonder kanker of andere degeneratieve ziekten.