Hoe honger te doden zonder dik te worden

De beste manier om honger te doden, is door de hele dag door voedzaam voedsel te eten, met name vezelrijk voedsel, zoals kool, guave of peer, bijvoorbeeld.

Een goede manier om erachter te komen of je nog steeds honger hebt en of je echt moet eten, is iets eten en minstens 20 minuten wachten om te zien of de honger blijft bestaan ​​of dat de drang om te eten is verdwenen. Als het nog niet voorbij is, is het ideaal om 1 glas koud water te drinken.

Beste voedingsmiddelen die het langst verzadigen

Voedingsmiddelen om honger te doden zijn voornamelijk vezelrijk voedsel omdat de vezels een gel vormen waardoor het voedsel langer in de maag blijft, waardoor de honger vermindert. Enkele van de goede voedingsmiddelen om honger te doden zijn:

• Havermoutpap;
• Avocado, peer, banaan, perzik, aardbei, mandarijn of vitamines met deze vruchten;
• Peulen, spruitjes, broccoli, asperges of sappen bij deze groenten.

Het opnemen van deze voedingsmiddelen in het dieet is een eenvoudige manier en zonder contra-indicaties om de honger te verminderen, dus ze kunnen ook worden gebruikt om de honger tijdens de zwangerschap te doden.

Wat je 's avonds moet eten zodat je niet dik wordt

Om de honger bij zonsopgang te doden, is het raadzaam om havermout te eten voordat u gaat slapen, omdat haver de spijsvertering vertraagt ​​en de wens om 's nachts te eten vermindert..

Bekijk andere manieren om honger te doden: Voedsel voor mensen die de hele tijd honger hebben.

Hoe honger in het dieet te doden

Om honger in de voeding te doden kun je bijvoorbeeld een kopje groene thee drinken omdat hete vloeistoffen de maag vullen, honger verminderen en geen calorieën toevoegen aan de voeding. Bekijk meer tips in de volgende video:

Winnen van honger om af te vallen

Bovendien, om geen honger te hebben, is het noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, omdat bij een onevenwichtig dieet het individu eet, maar niet alle voedingsstoffen eet die het lichaam nodig heeft, daarom kan het de zogenaamde verborgen honger hebben.

Dit gebeurt voornamelijk wanneer u een soortgelijk dieet eet bij alle maaltijden met weinig voedzaam voedsel, zoals worst, verwerkt voedsel of frisdrank, en ook wanneer u weinig fruit, groenten en volle granen eet die voedzaam zijn..

Zie voor meer informatie over verborgen honger: Verborgen honger

Om verborgen honger te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​gezond dieet te volgen dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en vis. Zie voor meer informatie over gezond eten: Gezond eten.