Hoe water en citroen te gebruiken om de darmen los te maken

Een goede optie voor diegenen die last hebben van vastzittende darmen is om een ​​glas warm water te drinken met een halve citroen geperst op een lege maag, omdat dit helpt bij de reflex van darmlediging door het darmslijmvlies te irriteren en de peristaltische beweging te stimuleren die de wens tot poepen opwekt..

Bovendien helpt citroenwater om gifstoffen te verwijderen die zich ophopen door de aanwezigheid van ontlasting gedurende lange tijd in de darm, waardoor het niet wordt opgenomen door de kleine bloedvaten in de darm en terugkeert naar het bloed dat het lichaam verontreinigt..

Als je wilt, kun je een citroenthee bereiden door een halve geperste citroen in een kopje heet water te doen en vervolgens de schil van het fruit toe te voegen, zodat het een paar minuten blijft staan. Neem als het warm is, zonder te verzachten.

Hoe verstopping te bestrijden

Om deze thuisbehandeling voor constipatie te versterken, is het belangrijkste om meer vezels te consumeren, omdat ze de fecale cake vergroten en meer water verbruiken, zodat de ontlasting gemakkelijker door de darm kan gaan, daarom zou het moeten zijn:

• Eet regelmatig voedsel dat rijk is aan vezels, zoals bladgroenten en voeg vezels toe zoals gemalen lijnzaad, tarwezemelen in sap, vitamine, soep, bonen of vlees, en consumeer dit bij elke maaltijd van de dag;
• Oefenen van een vorm van fysieke activiteit, zoals dansen, wandelen of fietsen, omdat fysieke activiteit ook helpt om de darm te legen;
• Eet voedsel dat de darm losmaakt zoals yoghurt die met papaja is opgeklopt;
• Drink 2 liter water per dag of thee of natuurlijk vruchtensap, maar zonder te worden belast;
• Eet elke dag ongeschild fruit;

Bekijk na het volgen van deze tips deze video die een geweldig bedrijf in de badkamer kan zijn.

Hoe de juiste weg te vinden

Wat veroorzaakt constipatie

Obstipatie is wanneer de persoon langer dan 3 dagen blijft zonder te poepen en wanneer het dat doet, is het erg droog, komt het uit in kleine balletjes en doet het het anale gebied pijn bij het passeren, en kan het zelfs bloedingen, aambeien en anale kloof veroorzaken..

De belangrijkste oorzaak van obstipatie is het dagelijks consumeren van weinig vezels, dus degenen die gewend zijn om alleen rijst, bonen, vlees, brood, boter en koffie te eten, hebben een grote kans op zeer harde en droge ontlasting, waardoor ze met de gezwollen buik.

Degenen die niet genoeg water drinken om de dorst te lessen en in de behoeften van het lichaam te voorzien, hebben ook meer kans op constipatie. Zelfs als de persoon elke dag veel vezels eet, zal hij, als hij niet genoeg water drinkt, de fecale cake niet door de darm schuiven en zich ophopen.

Bovendien hebben mensen die sedentair zijn en niet dagelijks aan lichaamsbeweging doen, ook meer kans op constipatie. Andere, minder vaak voorkomende oorzaken van obstipatie zijn ziekten en obstructies in de darm, die ernstige aandoeningen zijn en medische evaluatie vereisen.