Hoe watermeloen te gebruiken om de druk te reguleren
Het eten van 1 middelgrote plak van ongeveer 200 g watermeloen gedurende 6 opeenvolgende weken is een goede manier om de bloeddruk te normaliseren, een geweldige aanvulling op het gebruik van de door de cardioloog aangegeven medicijnen, maar het is niet geschikt voor diabetici omdat de watermeloen erg zoet is.
De belangrijkste stoffen in watermeloen die hiervoor verantwoordelijk zijn, zijn L-citrulline, kalium en magnesium die goed zijn voor zowel hoge bloeddruk als lage bloeddruk. Maar daarnaast is watermeloen ook rijk aan vitamine A, B1, B2, B3 en calcium, fosfor en lycopeen, geweldig voor het voeden en zuiveren van het lichaam.
Hoeveelheid nodig om de druk te verlagen
Om ervoor te zorgen dat de watermeloen de bloeddruk normaliseert, is het belangrijk om dagelijks minimaal 1 glas sap met 200 ml watermeloen te consumeren. Naast het rode deel van de watermeloen, is het lichtgroene deel, dat de binnenkant van de huid vormt, ook rijk aan voedingsstoffen en moet waar mogelijk worden gebruikt. Wie niet van de smaak houdt, kan dit deel gebruiken om het sap te maken.
Hoe het sap te maken:
Om een watermeloensap te bereiden, kun je in een blender of andere molen precies de benodigde hoeveelheid watermeloen kloppen om het sap te maken. Wil je meer smaak, dan kun je er bijvoorbeeld citroen of sinaasappel aan toevoegen. Je kunt met of zonder zaden kloppen, omdat ze niet schadelijk zijn.
Een andere strategie die ook bijdraagt aan het reguleren van de bloeddruk is het dagelijks consumeren van diuretisch voedsel, omdat ze ook rijk zijn aan kalium, zoals waterkers, selderij, peterselie, komkommer, bieten en tomaten. Bekijk hier andere voorbeelden.
