Hoe artisjokcapsules te gebruiken om af te vallen

De manier waarop de artisjok wordt gebruikt, kan van fabrikant tot fabrikant verschillen en moet daarom worden ingenomen volgens de instructies op de bijsluiter, maar altijd met advies van een arts of voedingsdeskundige. De gebruikelijke dosis artisjokcapsules voor gewichtsverlies is 1 capsule voor ontbijt, lunch en diner, in totaal 3 capsules per dag. Er zijn echter geen wetenschappelijke studies die de effectiviteit ervan bij gewichtsverlies bewijzen.

De artisjokcapsule (Cynara scolymus L) is een voedingssupplement dat over het algemeen wordt gebruikt in diëten om gewicht te verliezen en de spijsvertering te verbeteren door de productie van gal door de lever te stimuleren en de spijsvertering van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te vergemakkelijken. Enkele merken die artisjokcapsules op de markt brengen zijn: Herbarium; Bionatus; Arkopharma en Biofil.

Waar is het voor

Artisjokcapsules kunnen u helpen af ​​te vallen omdat ze de spijsvertering vergemakkelijken, gas en misselijkheid verminderen die veroorzaakt worden door onvoldoende galproductie, en werken als een mild laxeermiddel, dat de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijkt. Dus na gebruik zijn er een verlichting van deze symptomen waardoor het voedsel beter verteerd wordt en de buik minder opgezwollen is.

Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat de consumptie van artisjokextract kan helpen de productie van cholesterol door de lever te verminderen, waardoor het gehalte aan totaal cholesterol en LDL, wat slecht cholesterol is, wordt verlaagd. Artisjok lijkt ook te helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en kan een extra bron zijn om de bloedglucose bij pre-diabetici en diabetici te helpen beheersen.

Gewichtsverlies artisjok?

Ondanks het verbeteren van de spijsvertering en het helpen beheersen van cholesterol, heeft geen enkele wetenschappelijke studie de effectiviteit van artisjokken bewezen bij het verminderen van het gewicht.

Het gebruik ervan verbetert echter de darmwerking, verhoogt de verzadiging door de aanwezigheid van vezels in de artisjok en helpt vochtretentie te bestrijden, wat samen met gezond eten en fysieke activiteit kan helpen bij het afvallen. Bekijk een voorbeeld van een dieet om af te vallen in een eiwitdieet.

Prijzen 

De doos met 45 capsules Artisjok 350 mg kan variëren van R $ 18,00 tot R $ 24,00 en is te vinden in natuurvoedingswinkels of voedingssupplementen.

Bijwerkingen 

Artisjokcapsules hebben een laxerend effect en kunnen de effectiviteit verminderen van geneesmiddelen die de bloedstolling verstoren, zoals acetylsalicylzuur en coumarine-anticoagulantia, zoals warfarine.

Contra-indicatie 

Artisjokcapsules zijn gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 12 jaar, in geval van obstructie van de galwegen, risico op zwangerschap C, borstvoeding en in geval van allergie voor familieplanten Asteraceae.

De artisjok in capsules is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege het ontbreken van beschikbare wetenschappelijke onderzoeken over het onderwerp en is gecontra-indiceerd tijdens de borstvoeding omdat de bittere extracten van de plant overgaan in de moedermelk en van smaak veranderen. Bovendien moet dit supplement ook worden vermeden bij hypertensie of hartaandoeningen..