Is het slecht om 's nachts mango en banaan te eten?

'S Nachts mango's en bananen eten doet meestal geen pijn, omdat fruit licht verteerbaar is en rijk aan vezels en voedingsstoffen die de darm helpen reguleren. Het eten van fruit 's nachts kan echter schadelijk zijn wanneer het in grote hoeveelheden of vlak voor het slapengaan wordt geconsumeerd, wat een slechte spijsvertering, brandend maagzuur en reflux kan veroorzaken.

Bovendien, in het geval van mensen met een slechte spijsvertering of die geen gezonde darmflora hebben, kan het gebeuren dat vezelrijk fruit ongemak veroorzaakt omdat het langer duurt om te worden verteerd. De consumptie van melk 's nachts samen met fruit zal ook alleen maar ongemak veroorzaken bij mensen die al enige problemen hebben met de spijsvertering. Zie de lijst met enkele voedingsmiddelen die een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken.

Banaan voordelen

De banaan kan in zijn natuurlijke vorm worden geconsumeerd of in desserts, ijs, cakes en salades, met of zonder schil, met de volgende gezondheidsvoordelen:

• Regel de darm, vooral bij diarree, omdat deze rijk is aan oplosbare vezels;
• Verminder de eetlust, omdat het een gevoel van verzadiging geeft;
• Vermijd spierkrampen, vooral tijdens de zomer, tijdens de zwangerschap of tijdens braken en diarree, omdat het rijk is aan kalium;
• Het verlaagt de bloeddruk omdat het de eliminatie van natrium in de urine stimuleert;
• Help depressie te bestrijden, aangezien bananen tryptofaan bevatten, een stof die serotonine vormt, het hormoon dat de stemming verbetert en u helpt ontspannen.

In het geval van obstipatie verdient de consumptie van nanica-bananen de voorkeur, omdat deze rijk is aan onoplosbare vezels, die de darmtransit versnellen en constipatie bestrijden. Kijk waarom het goed is om bananenschil te eten.

Voordelen van mango

Mango eten heeft de volgende gezondheidsvoordelen:

• Het immuunsysteem versterken;
• Verbeter de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen, omdat het rijk is aan vitamine A;
• Werkt als een antioxidant, omdat het rijk is aan carotenoïden en kanker helpt voorkomen;
• Bestrijd constipatie, omdat het rijk is aan vezels.

Mango bevat ook weinig calorieën, waardoor het een uitstekende keuze is voor dessert- of afslankdieetsnacks, en het kan in zijn natuurlijke vorm of in sappen, desserts, salades en vitamines op elk moment worden geconsumeerd.

Wist je dat het eten van tomatenzaad niet slecht is voor je gezondheid? Stel vragen en leer alle mythen en waarheden over tomaten.

Bekijk de volgende video en ontdek wat je nog meer 's avonds kunt eten, zodat je niet dik wordt:

ETEN BIJ FATTENING NIGHT?