Ginger Water Voordelen en hoe te maken

Als u dagelijks 1 kopje vast gemberwater neemt en gedurende de dag nog eens 0,5 L, kunt u afvallen omdat het het verlies van lichaamsvet en vooral buikvet versnelt. 

Gember is een wortel die je helpt af te vallen omdat het werkt door het lichaam te ontgiften en de werking van de darm te verbeteren, wat helpt de stofwisseling te versnellen en vochtretentie te bestrijden.

Naast gember, citroen, aubergine, kaneel of komkommer kunnen aan het water worden toegevoegd, omdat het ingrediënten zijn die het afslankend effect van het water versterken en ook zwelling voorkomen.. 

Hoe je het doet

Om het water te bereiden, voegt u 4 tot 5 plakjes of 2 eetlepels gemberschil toe in 1 liter koud water, waarbij u de plakjes gember dagelijks ververst om de voordelen te verkrijgen.

Ginger Voordelen

Naast het helpen om af te vallen, biedt gember voordelen voor het lichaam, zoals:

• Werkt ontstekingsremmend;
• Verbeter de ademhaling en verlicht de symptomen van hoesten en kortademigheid;
• Voorkom misselijkheid en braken;
• Brandend maagzuur en darmgassen bestrijden;
• Verlicht pijn veroorzaakt door artritis.

Bij de behandeling van gewrichtspijn kan gember worden gebruikt in de vorm van thee of in warme kompressen die rechtstreeks op het getroffen gebied worden aangebracht..

Aanbevolen hoeveelheid en contra-indicaties

De aanbevolen hoeveelheid gember is 1 tot 2 g per dag om de voordelen te verkrijgen, die groter zijn wanneer de gember in verse vorm wordt gebruikt in plaats van poeder.

Gember is gecontra-indiceerd voor mensen die medicijnen gebruiken om hoge bloeddruk te verlagen en het bloed te verdunnen, zoals aspirine, en mag alleen worden gebruikt in gevallen van galstenen volgens medisch advies. Bovendien mag u tijdens de zwangerschap niet meer dan 2 g gember per dag consumeren.

Zie een andere strategie voor het verliezen van buik om gewichtsverlies te vergroten.

3 tips om binnen 10 dagen buik te verliezen

Hoe u de voordelen kunt vergroten

Naast gember kunnen citroensap, plakjes aubergine, plakjes komkommer of kaneel aan het water worden toegevoegd om de smaak te verbeteren en de voordelen van deze andere voedingsmiddelen te krijgen, die ook helpen de darmen te reinigen en de stofwisseling te versnellen. Leer enkele praktische en smakelijke recepten die thuis kunnen worden bereid:

1. Gember met citroen

Citroen verbetert het effect van gember, omdat het ook het metabolisme kan versnellen, heeft naast weinig calorieën en hoge concentraties vitamine C, een krachtige antioxidant, die onzuiverheden elimineert, het immuunsysteem versterkt en de werking van de darm verbetert.

• Hoe je het doet: je moet 1 citroensap maken, het fruit in een blender kloppen of het in een glas water persen. Voeg vervolgens een lepel geraspte gember toe en meng goed. 

2. Gember met munt

Naast het verfrissender maken van de drank, wordt munt ook veel gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en maagproblemen, hoofdpijn en ontstekingen in de spieren te verlichten.

• Hoe je het doet: snijd 4 tot 5 plakjes gember en kook op middelhoog vuur tot het kookt. Voeg vervolgens een half kopje munt toe, wacht tot het is afgekoeld en zeef de gevormde thee, die warm of ijskoud kan worden gedronken.

3. Gember met kaneel

Naast dat het lekker en aromatisch is, heeft kaneel verschillende voordelen, zoals controle van de bloedsuikerspiegel, het vermijden van insulinepieken en hyperglycemie. 

• Hoe je het doet: voeg 1 eetlepel geraspte gember of 5 plakjes gember en 1 kaneelstokje toe, die je kunt laten rusten of brengen of bakken tot het kookt. Dit drankje kan koud worden ingenomen en de hele dag worden gedronken.

4. Gember met aubergine

Gember is een uitstekende manier om gewicht te verliezen, omdat het een diuretisch effect heeft, de eliminatie van gifstoffen verbetert, de darmtransit verbetert en de eetlust vermindert, vanwege het hoge vezelgehalte in de samenstelling.. 

• Hoe je het doet: voeg 1 kopje gehakte aubergine toe met de schil en 1 eetlepel geraspte gember in 250 ml water en klop in een blender, voeg dan citroenschil toe en drink natuurlijk of ijs. 

In deze recepten is het ook mogelijk om smaken te variëren door andere groenten toe te voegen, zoals komkommer, ananas, gojibes en kamille. Naast de afslankende en ontgiftende effecten, zijn ze een geweldige manier om de hoeveelheid vocht per dag te verhogen, om je lichaam gehydrateerd te houden. Controleer het belang van hydratatie gedurende de dag en de hoeveelheid water die nodig is.