Detox-saprecepten om het lichaam te reinigen

De consumptie van detox-sappen is een geweldige manier om het lichaam gezond en vrij van gifstoffen te houden, vooral in tijden van overeten, en om je voor te bereiden op diëten voor gewichtsverlies, zodat ze effectiever zijn.

Om een ​​gezond en gezuiverd lichaam te behouden, zijn sappen niet voldoende en is het ook belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, regelmatig te sporten, om te voorkomen dat u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan geraffineerde suiker en verzadigde vetten en om ze niet te gebruiken. roken en overmatig alcoholgebruik.

Enkele voorbeelden van sappen die kunnen worden geïntegreerd in een gezond en uitgebalanceerd dieet zijn:

1. Selderij, kool, citroen en appelsap

Dit zuiverende sap is rijk aan chlorofyl, kalium, pectine en vitamine C, die de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam versnellen en het opgehoopte vet helpen verminderen. Bovendien draagt ​​boerenkool niet alleen bij aan de ontgifting van het lichaam, maar draagt ​​het ook bij aan gewichtsverlies.

Ingrediënten

• 2 stengels bleekselderij;
• 3 handenvol koolbladeren;
• 2 appels;
• 1 citroen.

Bereidingswijze

Schil de citroen en klop alle ingrediënten in de blender.

2. Radijssap, selderij, peterselie en venkel

De ingrediënten in dit sap helpen het lichaam te zuiveren, vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen en energie te herstellen. Venkel en radijs stimuleren de spijsvertering en het functioneren van de galblaas, wat de stofwisseling bevordert. 

Ingrediënten

• 1 handje peterselie;
• 150 g venkel;
• 2 appels;
• 1 radijs;
• 2 stengels bleekselderij;
• IJs.

Bereidingswijze

Om dit sap te bereiden, centrifugeer je gewoon alle ingrediënten, behalve het ijs, dat aan het einde moet worden toegevoegd, klop je gewoon alles in de blender.

3. Ananas, broccoli, selderij en alfalfasap

Deze combinatie van fruit helpt de lever te versterken en verbetert de spijsvertering, voornamelijk door de aanwezigheid van bromelaïne, aanwezig in ananas. Broccoli draagt ​​bij aan het stimuleren van de leverfunctie en helpt het lichaam om gifstoffen te verwijderen dankzij de samenstelling in vitamine C, antioxidanten en zwavelverbindingen, bekend als glucosinolaten. Dit sap levert ook veel oplosbare vezels op, belangrijk voor de goede werking van de darm.

Ingrediënten

• 250 g ananas;
• 4 roosjes broccoli;
• 2 stengels bleekselderij;
• 1 handvol alfalfaspruiten;
• IJs.

Bereidingswijze

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten behalve ijs en alfalfa en klop de resterende ingrediënten in een blender.

4. Asperges, broccoli, komkommer en ananassap

Dit sap draagt ​​bij aan de goede werking van de lever. Bovendien is deze combinatie van ingrediënten ideaal voor het stimuleren van de leverfunctie en spijsverteringsenzymen, die helpen bij het verwijderen van gifstoffen en het effectiever maken van diëten. Asperges en kalium in asperges dragen ook bij aan het verminderen van vochtretentie.

Ingrediënten

• 4 asperges;
• 2 roosjes broccoli;
• 150 g ananas;
• Halve komkommer;
• Een paar druppels silymarinetinctuur.

Bereidingswijze

Schil de ananas, haal het sap uit alle ingrediënten en meng goed. Voeg aan het einde de druppels silymarinetinctuur toe.

5. Peterselie, spinazie, komkommer en appelsap

Dit sap is geweldig voor iedereen die zich opgeblazen voelt, vol zit of het lichaam moet reinigen. Peterselie heeft een diuretische werking en helpt daarom het vasthouden van vocht te verminderen en de appel is een geweldige luchtreiniger. Deze ingrediënten zorgen samen voor een krachtig ontgiftend effect. Spinazie is ook een geweldige energiebron, omdat het ijzer en foliumzuur bevat. Daarnaast is het ook rijk aan chlorofyl, dat werkt als een effectieve reiniger en ontgifter.

Ingrediënten

• 1 handje peterselie;
• 150 g verse spinazieblaadjes;
• Halve komkommer;
• 2 appels;
• IJs.

Bereidingswijze

Om dit sap te bereiden, klop je gewoon alle ingrediënten en voeg je naar smaak ijs toe.

Zie ook hoe je een detox-soep maakt in de volgende video:

DETOX-soep voor gewichtsverlies