Weet hoe je het gebrek aan vitamines in het lichaam kunt identificeren
Het gebrek aan vitamines of avitaminose is het gebrek aan vitamines in het lichaam, veroorzaakt door de slechte opname van het organisme of door het gebrek aan vitamine-inname in de vorm van voedsel of supplement. Vitaminen zijn nodig voor het goed functioneren van het menselijk lichaam en zijn aanwezig in voeding in het algemeen, maar vooral in groenten en fruit.
De beste manier om alle vitamines die nodig zijn voor een goede werking van het lichaam te consumeren, is door een gezond en gevarieerd dieet te volgen, bij voorkeur inclusief vers en biologisch voedsel. Maar vitaminesuppletie met pillen is ook een alternatief om het gebrek aan vitamines (avitaminose) en de gevolgen daarvan te voorkomen of te behandelen, hoewel de consumptie van vitaminecomplexen een goede voeding niet mag vervangen en ook niet mag worden geconsumeerd zonder medische begeleiding en toezicht..
Ziekten veroorzaakt door een gebrek aan vitamines
Sommige ziekten die worden veroorzaakt door een tekort aan vitamines en mineralen kunnen zijn:
- Nachtblindheid
- Pellagra
- Rachitis
- Obesitas
- Metabole stoornissen
- Bloedarmoede
Om deze ziekten te bestrijden, is preventie het beste door een gevarieerd dieet met consumptie van vlees, vis, groenten, fruit en groenten.
Symptomen van gebrek aan vitamines
De symptomen van een tekort aan vitamines in het lichaam zijn zeer gevarieerd omdat ze afhankelijk zijn van de vitamine die ontbreekt, maar ook van de intensiteit van het vitaminetekort. Enkele van de meest typische tekenen en symptomen van avitaminose kunnen zijn:
- Droge en ruwe huid met schilfering
- Groeivertraging bij kinderen
- Problemen bij cognitieve en motorische ontwikkeling bij kinderen
- Overdag slapen
- Vermoeidheid
Om ziekten die verband houden met avitaminose te diagnosticeren, zijn er naast de symptomen en de medische geschiedenis van de patiënt klinische tests om te bepalen welke vitamine precies ontbreekt in het organisme dat de ziekte veroorzaakt.
Wat veroorzaakt een tekort aan vitamines
Het gebrek aan vitamines kan worden veroorzaakt door het eten van een beetje gevarieerd voedsel, zoals in het geval van mensen die niet veel fruit of groenten eten, de bron van vitamines, regulerende voedingsmiddelen genoemd, die de goede werking van het lichaam behouden en het voorkomen van de ontwikkeling van bepaalde ziekten die het gevolg kunnen zijn van avitaminose.
Een andere mogelijke oorzaak van een tekort aan vitamine in het lichaam kan het gebrek aan opname van voedingsstoffen zijn. In dit geval, ondanks de inname van voedingsmiddelen die bronnen van vitamines zijn, kan het lichaam ze niet opnemen en gaat het lichaam in avitaminose. Bijvoorbeeld in het geval van mensen die veel laxeermiddelen consumeren of veel vezels consumeren, waardoor de darmbacteriën de fecale cake niet goed kunnen fermenteren en de vitamines niet kunnen opnemen.
Soms kan spijsverteringstekort door het ontbreken van bepaalde enzymen ook avitaminose veroorzaken, dus het is erg belangrijk voor een gespecialiseerde gezondheidswerker om de oorsprong van avitaminose te beoordelen.
Behandeling bij gebrek aan vitamines
De beste behandeling bij gebrek aan vitamines is suppletie met ontbrekende vitamine in de vorm van pillen of injectie, zoals bij pellagra of nachtblindheid. Om de symptomen van milde avitaminose, zoals haaruitval of een droge huid, echter om te keren, corrigeert een zorgvuldiger dieet deze tekortkoming vaak.
