5 tips om goed te leven met diverticulitis

Om goed te leven met diverticulitis is het belangrijk om de goede werking van de darm te waarborgen en deze te reguleren, om te voorkomen dat de divertikels, die zich in de darm vormen, ontsteken, wat leidt tot acute diverticulitis, die naast pijnlijk kan zijn ernstige complicaties hebben, die mogelijk een chirurgische behandeling vereisen.

Op deze manier zijn 5 tips die helpen om de darm gereguleerd te houden en diverticulitis te voorkomen:

1. Eet elke dag vezels

Voedingsmiddelen rijk aan vezels, zoals appels, peren, mango's, papaja's, wortels, broccoli of spinazie, helpen bijvoorbeeld de darmen te reguleren en voorkomen dat divertikels opblazen. Bekijk een completere lijst met dit soort voedsel.

Dit komt omdat de vezels niet kunnen worden verteerd en daardoor de darm stimuleren om beter te functioneren. Zo worden ontlasting sneller verwijderd, waardoor de opeenhoping van bacteriën wordt vermeden, wat kan leiden tot het ontstaan ​​van acute diverticulitis.

2. Geef de voorkeur aan rauw voedsel

Deze tip werkt op dezelfde manier als vezelrijk voedsel, omdat het eten van rauw voedsel het verlies van vezels tijdens het koken voorkomt. Op deze manier, zelfs als u voedsel eet met een lage hoeveelheid vezels, worden ze behouden en ingenomen, wat helpt bij het functioneren van de darm. Ontdek andere tips over wat voedsel zou moeten zijn.

De hoeveelheid vezels die een persoon met divertikels in de darm moet consumeren om diverticulitis te voorkomen, is ongeveer 25 tot 35 g vezels per dag. Ontdek hoe u deze hoeveelheid vezels dagelijks in uw dieet kunt opnemen door de volgende video te bekijken:

Dieet en behandeling voor diverticulitis

3. Drink 2 liter water per dag

Voldoende waterverbruik gedurende de dag helpt de ontlasting goed gehydrateerd te houden en vergemakkelijkt de doorgang door de darm. Wanneer dit niet gebeurt en de ontlasting uiteindelijk erg droog wordt, kunnen ze zich ophopen in de divertikels van de darm. Als dit gebeurt, kunnen de bacteriën zich gemakkelijker ontwikkelen, wat leidt tot ontsteking van de darm en het optreden van symptomen van acute diverticulitis.

De hoeveelheid water die nodig is, is echter voor elke persoon anders, afhankelijk van bijvoorbeeld hun gewicht en niveau van fysieke activiteit. Kijk hoe u uw benodigde waterhoeveelheid kunt berekenen.

4. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Het beoefenen van wat fysieke activiteit, ongeveer 2 tot 3 keer per week, zoals 30 minuten wandelen, zwemmen of hardlopen, is essentieel om een ​​regelmatige stoelgang te behouden, zodat ze optimaal functioneren.

5. Vermijd het gebruik van laxeermiddelen

Het gebruik van laxeermiddelen moet worden vermeden, vooral tijdens aanvallen van acute diverticulitis, omdat dit type medicatie de overmatige werking van de darm veroorzaakt, waardoor de bewegingen van de orgaanwand toenemen. Dus als er pijn en ontsteking is veroorzaakt door diverticulitis, kunnen laxeermiddelen de symptomen verergeren.

Lees meer over het behandelen en voorkomen van symptomen bij diverticulitis.