5 tips voor een negatieve buik

De negatieve buik is er een waar de botten van het "bekken" en de ribben prominenter zijn dan de buik en om de negatieve buik te vormen is veel toewijding nodig, omdat het niet genoeg is om regelmatig te oefenen, het is ook noodzakelijk om een ​​begeleid dieet te volgen en de apparaten die in de esthetische geneeskunde worden gebruikt, kunnen een grote hulp zijn.

Hier zijn 5 tips voor een negatieve buik:

1. Train dagelijks

Om de negatieve buik te bereiken is het raadzaam om dagelijks te sporten. Het ideaal is om minimaal 1 uur per dag aan lichaamsbeweging te doen, waarbij je investeert in aerobics en krachttraining. Sporten, zoals voetvolley, jiu-jitsu en muay thai? het kan ook helpen om veel vet te verbranden en de spieren van het hele lichaam te versterken. Verder is een goede houding essentieel.

2. Volg een vezelrijk dieet

Het dieet is ook een fundamenteel onderdeel van het proces om de negatieve buik te bereiken en daarom wordt aanbevolen om bij elke maaltijd vezelrijk voedsel te eten en op geen enkele dag van de week snoep, lekkernijen of alcoholische dranken te eten. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn fruit en volle granen. Bekijk wat vezelrijk voedsel.

Een voedingsdeskundige moet worden geraadpleegd, zodat het voedsel aan alle dagelijkse behoeften van het individu kan voldoen.

3. Drink veel water

Water hydrateert het lichaam, lest honger en vergemakkelijkt de darmtransit, bovendien is het calorie-vrij, waardoor het de beste vloeistof is die constant wordt ingenomen. Drink elke dag 2 tot 2,5 liter zuiver water, maar drink geen vloeistoffen bij de maaltijden.

4. Investeer in voedingssupplementen

De arts of voedingsdeskundige kan de dagelijkse inname van een voedingssupplement aanbevelen dat helpt bij het afvallen, het stillen van de honger en het verhogen van de stofwisseling. Enkele voorbeelden zijn framboos keton en Afrikaanse mango, maar medicatie of supplementen mogen alleen onder medisch advies worden gebruikt. Bekijk enkele supplementen voor gewichtsverlies.

5. Gebruik esthetische behandelingen

Een goede manier om het proces om de negatieve buik te bereiken te vergemakkelijken, is door te investeren in apparaten voor esthetische geneeskunde, zoals carboxitherapie, lipocavitatie, radiofrequentie, manthus of cryolipolyse. Deze apparatuur garandeert de eliminatie van plaatselijk vet, wat in relatief korte tijd geweldige resultaten oplevert. De sessies kunnen 1 of 2 keer per week worden gehouden, maar de volledige behandeling kan duur zijn, maar het is altijd zuiniger dan een plastische chirurgie.

Weet wat Cryolipolysis is: bevriezing van lichaamsvet

Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen op een gezonde manier de negatieve buik kan bereiken, omdat de genetica van het individu ongunstig kan zijn en hij een grote hoeveelheid vet moet verliezen om deze resultaten te bereiken, wat kan leiden tot ondervoeding, anorexia of boulimia , die ernstige eetstoornissen zijn die zelfs tot de dood kunnen leiden. Het ideaal is dat het individu altijd wordt begeleid door een arts, voedingsdeskundige en een goede fysieke trainer, want alleen met de hulp van deze professionals is het mogelijk om de negatieve buik te bereiken zonder de gezondheid te schaden.

Wat te eten om snel gewicht te verliezen

Bekijk in de onderstaande video wat u moet eten om uw gewenste gewicht te bereiken:

3 stappen om gewicht te verliezen en buik te verliezen