Hoe darmgassen te elimineren

Er zijn verschillende manieren om vastzittende darmgassen te verwijderen, maar een van de eenvoudigste en meest praktische is om venkelthee met citroenmelisse te drinken en een paar minuten te lopen, omdat het op deze manier mogelijk is om de werking van de darm te stimuleren, waardoor de gassen worden geëlimineerd natuurlijk tijdens het lopen.

In gevallen waarin het niet mogelijk is om de gassen alleen met het gebruik van deze thee te verwijderen, kan het nodig zijn om buikmassages uit te voeren om overmatige ophoping van gassen te voorkomen die zeer acute pijn kunnen veroorzaken, die zelfs kan worden aangezien voor een hartaanval. Weet hoe u de symptomen van gassen kunt herkennen die niet moeten worden verward met een hartaanval.

Strategieën om gassen vrij te maken

Enkele uitstekende strategieën om opgesloten gassen te verwijderen zijn:

1. Druk op de buik om gassen vrij te maken

Het is ook een goede optie om de hele dag citroenmelisse-thee met venkel te nemen, omdat het een antispasmodische eigenschap heeft die, naast het elimineren van gassen, helpt om stekende pijn in de buikstreek te verminderen. Bovendien helpt het water in de thee de fecale cake te hydrateren, wat helpt om de darm los te maken. Carqueja-thee is ook een goede optie, net als gemberthee. Bekijk hoe u huismiddeltjes voor gassen kunt bereiden.

4. Neem laxerend sap om de darm los te maken

Een glas papajasap met yoghurt, pruimen en haver in de ochtend is een goede strategie om de dag goed te beginnen en om de vastzittende darm te kunnen bestrijden. Bereid het sap gewoon door de ingrediënten in een blender te kloppen en neem het vervolgens, zonder te verzachten. Sinaasappelsap is ook een goede optie om de hele dag door te nemen en ervoor te kiezen om de hele dag alleen fruit te eten, kan ook helpen om de darmen los te maken, maar dit mag niet langer dan 1 dag worden gedaan, omdat dit een zeer dieet is beperkend. Bekijk meer voorbeelden van laxerend fruit.

5. Neem een ​​medicijn van de apotheek

Een andere manier om van de gassen af ​​te komen, is door apotheekmedicijnen te gebruiken, die zonder recept verkrijgbaar zijn, maar op indicatie van de apotheker. De remedies kunnen ervoor zorgen dat de gassen het lichaam verlaten, enkele voorbeelden zijn Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Zie meer voorbeelden van remedie voor gassen.

Als de persoon zelfs bij het volgen van deze richtlijnen nog steeds gassen heeft opgesloten en last heeft van obstipatie, kan thuis een klysma worden gedaan om de ontlasting en de gassen samen te verwijderen. Hiervoor moet een zetpilgeneesmiddel worden gekocht bij de apotheek, dat via de anus moet worden ingebracht en dat na een paar minuten de verwijdering van een grote hoeveelheid ontlasting veroorzaakt, die de darm reinigt en ingesloten gassen volledig elimineert, wat verlichting brengt. symptomen snel en efficiënt. Leer hoe je thuis een klysma maakt.

Hoe gas tijdens de zwangerschap te elimineren

De opeenhoping van gassen geassocieerd met obstipatie is een veel voorkomende situatie tijdens de late zwangerschap. In dit geval kan de zwangere vrouw, naast de hierboven aangegeven technieken, onder medische begeleiding een laxeermiddel slikken of thuis een micro-klysma maken. Daarnaast is het beoefenen van lichte oefeningen en het kiezen voor de consumptie van laxerend fruit ook een geweldige optie om gassen te elimineren en de pijn die ze veroorzaken te beëindigen..

Het eten van een kleinere hoeveelheid voedsel per keer, en altijd liever een kleine hoeveelheid water drinken bij de hoofdmaaltijden, lunch en diner, kan ook een goede strategie zijn om minder suikers en koolhydraten te consumeren op hetzelfde moment dat je er een eet. eiwitbron zoals vlees.

Het lichaam actief houden, dagelijks of ten minste 3 keer per week trainen en activiteiten onderhouden die spiercontractie bevorderen, zoals tuinieren, kan een goede oplossing zijn om langdurig staan, gewoon zitten of liggen, te vermijden, omdat dit ook nadelig is spijsvertering en bevordert de ophoping van gassen. Ken de oorzaken en weet hoe u gas tijdens de zwangerschap kunt elimineren.

Wat kan overtollig gas veroorzaken

De gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd, maar wanneer er voedsel wordt geconsumeerd dat tegelijkertijd gas en obstipatie veroorzaakt, kunnen ze zich ophopen in de darm, waardoor de buik hard en opgezwollen blijft, wat ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Wanneer dit gebeurt, moet u voorkomen dat u voedsel eet dat gas veroorzaakt en investeert in vezelrijk voedsel, naast het drinken van voldoende water om de uitwerpselen en dus gassen te verwijderen..

In de volgende situaties worden darmgassen in grotere hoeveelheden geproduceerd:

1. Slechte voeding

Wanneer voedingsmiddelen nog niet volledig zijn verteerd en uiteindelijk langer in het spijsverteringskanaal fermenteren, wat direct wordt beïnvloed door de bacteriën die van nature in het darmkanaal van de persoon leven. Meer koolhydraten eten dan normaal, zoals kan gebeuren na een pizza- of pastavleesbuffet, kan bijvoorbeeld een toename van het darmgas veroorzaken en stekende pijn in de buik veroorzaken, naast het opzwellen van de buik.

Bekijk enkele voedingsmiddelen die gas veroorzaken, om te weten wat je nu niet kunt eten, in deze video:

Hoe darmgassen te elimineren

2. Obstipatie

Als de persoon last heeft van obstipatie, kunnen de verharde ontlasting de toestand verergeren, omdat ze de uitstroom van gassen blokkeren. Het ideaal is dus om de ontlasting zo snel mogelijk naar buiten te kunnen duwen en de gasbellen die zich nog in de darm bevinden te verwijderen. Medicijnen, thee en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en water kunnen worden gebruikt, maar in sommige gevallen kan een klysma of darmspoeling een goede oplossing zijn. Bekijk meer natuurlijke strategieën om constipatie te beëindigen.

3. Te veel vezels en te weinig water

Het eten van meer vezels in uw dieet is goed, maar om het doel te bereiken en de uitwerpselen te verwijderen, moet u voldoende water drinken, zodat de fecale cake zachter wordt en gemakkelijk door de darm kan glijden. Door veel vezels te eten, maar niet genoeg vocht te drinken, blijft voedsel langer in de darm, heeft het meer tijd om te fermenteren, waardoor er meer gas en buikpijn ontstaat. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn papaja, haver, volle granen, ongepeld fruit, groenten en groenten. Bekijk hoe u een vezelrijk dieet eet om de darm te reguleren.

4. Ziekten

Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, gevoeligheid voor gluten en andere darmveranderingen kunnen ook een opgeblazen gevoel en overmatig gas veroorzaken. Deze veranderingen kunnen in elke levensfase worden gediagnosticeerd, dus een medisch consult met een gastro-enteroloog kan nuttig zijn, wanneer er teveel gas is en de dagelijkse activiteiten worden gestoord.

Tests en onderzoeken kunnen worden aangevraagd om de gewoonten en gezondheid van het spijsverteringskanaal te beoordelen, maar een consult met een voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn om te weten hoe het dieet in elke levensfase kan worden aangepast..

Hoe weet ik of ik teveel gas heb?

Het lichaam produceert constant gassen, die van nature worden geëlimineerd wanneer het op het toilet zit om te plassen of te poepen, en wanneer het loopt of de buik samentrekt. Meestal ruiken de gassen niet erg sterk, en het is normaal om gassen vrij te geven, ongeveer 20 keer per dag. Wat een overmaat aan gassen kan kenmerken, is de frequentie waarmee ze worden geëlimineerd en de intensere geur, wat erop kan duiden dat de darmgezondheid niet toereikend is en een medische evaluatie vereist.