Darmgassen Belangrijkste oorzaken en hoe te elimineren

Darmgassen, wetenschappelijk flatulentie genoemd, worden geproduceerd door bacteriën die voedsel fermenteren tijdens de spijsvertering.

Gassen zijn onvrijwillig, worden op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en ruiken in de meeste gevallen niet erg slecht. Wanneer de persoon echter erg snel eet, antibiotica gebruikt of een eiwitrijk dieet volgt, vooral bij regelmatige varkensvleesconsumptie, is er een grotere productie en een hogere concentratie van gassen, die erg slecht kunnen ruiken.

Belangrijkste oorzaken van gassen

De vorming van gassen wordt sterk beïnvloed door de gewoonten en levensstijl van de persoon. De belangrijkste oorzaken van darmgassen zijn dus:

1. Lucht inslikken tijdens de maaltijden

Wanneer u heel snel eet, bijvoorbeeld door stress of angst, kan lucht het lichaam binnendringen, wat de vorming van gassen veroorzaakt, dit wordt de toestand van intestinaal meteorisme genoemd. Bovendien laat het inslikken van lucht tijdens de maaltijden de buik gezwollen en bevordert het meer boeren. Begrijp meer over darmmeteorisme.

2. Eten van moeilijk verteerbaar voedsel

Sommige voedingsmiddelen, voornamelijk koolhydraten, eiwitten en vetten, hebben een iets langzamere spijsvertering en verhogen de fermentatie in de darm, onder vorming van gassen. De belangrijkste voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor het teveel aan darmgassen zijn:

• Kool, broccoli, bloemkool, maïs, melk;
• Kikkererwten, erwten, linzen, aardappelen;
• Bonen, zoete aardappelen, yoghurt, eieren, zemelen;
• Koolzuurhoudende dranken, bier, ui, asperges.

De combinatie van vezelrijk voedsel met voedsel dat veel vet bevat, bevordert ook de vorming van gassen, dus je moet het eten van volkoren brood met bijvoorbeeld cheddarkaas vermijden..

Echter, een voedingsmiddel dat bij één persoon gassen kan veroorzaken, veroorzaakt mogelijk geen ander, en probeer daarom, als u de verschijning van gassen opmerkt, te weten wat het voedsel was dat het veroorzaakte en vermijd het. Leer hoe voeding de gasproductie kan verminderen.

3. Antacida of antibiotica gebruiken

Het gebruik van maagzuurremmers en antibiotica kan de darmflora en daarmee het fermentatieproces van micro-organismen veranderen. Er is dus een grotere productie van darmgassen.

4. Oefen geen fysieke activiteiten

Het gebrek aan fysieke activiteiten zorgt ervoor dat het verteringsproces vertraagt, waardoor de fermentatie van voedsel toeneemt. Bovendien hebben zittende mensen de neiging constipatie te hebben, wat ook de vorming van darmgassen bevordert omdat de ontlasting langer in de darm blijft. Ontdek wat de gevolgen zijn van een zittende levensstijl.

5. Koolzuurhoudende dranken

Ze maken het gemakkelijker om meer lucht in te slikken, dus het elimineren van koolzuurhoudende dranken kan de behoefte aan boeren en het elimineren van gassen enorm verbeteren.

6. Obstipatie

Omdat de uitwerpselen langer in de darm blijven, verhogen ze de fermentatie en maken ze het moeilijk voor gassen om te ontsnappen, dus het wordt aanbevolen om constipatie te beëindigen door veranderingen in het dieet aan te brengen.

Belangrijkste symptomen

De belangrijkste symptomen van darmgassen zijn:

• Opgezette buik, gezwollen of gezwollen buik;
• Algemene malaise;
• Steekvormige buikpijn;
• Winderigheid.

Als deze symptomen veel ongemak veroorzaken, kunt u een gasthee of een gasgeneesmiddel nemen dat u bij de apotheek kunt kopen, zelfs zonder recept. Kijk hoe de behandeling van gassen kan worden gedaan.

Remedie voor darmgas

Enkele goede opties voor darmgasremedies zijn:

• Dimethicone (Luftal);
• Venkelthee met citroengras;
• Steranijs thee met kaneelstokjes.

Bovendien is een geweldige natuurlijke remedie om darmgas te stoppen regelmatig te sporten, zoals fietsen of wandelen, dagelijks 30 tot 40 minuten. Leer hoe u huismiddeltjes voor gassen kunt bereiden.

Bekijk de volgende video en ontdek welke tips om gassen kwijt te raken:

Hoe darmgassen te elimineren

Darmgassen tijdens de zwangerschap

De vorming van darmgassen is iets hoger tijdens de zwangerschap en dit komt ook door de trage spijsvertering die in dit stadium optreedt als gevolg van de toename van progesteron in de bloedbaan.

De meest voorkomende symptomen van gas tijdens de zwangerschap zijn:

• Prikvormige buikpijn;
• Geluiden in de buik;
• Opgezette buik;
• Vol buikgevoel.

Bovendien kan constipatie, ook vaak bij zwangerschap, de situatie verergeren. 

Om overtollig gas tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die gas veroorzaken, veel water drinken en een vorm van lichaamsbeweging uitoefenen, zoals dagelijks wandelen. Leer hoe u gassen kunt elimineren.