Wat te doen om aambeien voor eens en voor altijd te stoppen

Om aambeien te beëindigen en te voorkomen dat ze terugkeren, moet u uw vezelconsumptie verhogen, omdat ze de darmtransit verbeteren en de evacuatie vergemakkelijken, naast het verminderen van de consumptie van voedsel dat rijk is aan suiker en vet. Het is ook belangrijk om kussens te gebruiken die geschikt zijn voor aambeien en, indien nodig, medicijnen zoals Proctosan, die pijn en ontsteking verminderen..

Om het verschijnen van aambeien te voorkomen, wordt het bovendien aanbevolen om te evacueren wanneer u maar wilt, om te voorkomen dat u wordt geëvacueerd, om niet te veel gewicht te nemen en niet lang op het toilet te zitten, omdat de spieren van het anale gebied meer kunnen worden slap.

Hoe te vermijden

De belangrijkste manier om nieuwe aambei-aanvallen te voorkomen, is door middel van voedsel, omdat het belangrijk is dat de ontlasting zacht is zodat ze gemakkelijker kunnen worden geëlimineerd, waardoor de druk in de bloedvaten rond de anus wordt verhoogd en daardoor verwijding en ontsteking worden voorkomen. de aderen van de site.

De belangrijkste manieren om aambeien te voorkomen zijn dus: 

1. Eet vezelrijk voedsel

Het opnemen van vezelrijk voedsel in uw dagelijks leven, zoals fruit, groenten, lijnzaad, brood met granen en tarwekiemen, helpt bijvoorbeeld de darmfunctie te reguleren en droge ontlasting te voorkomen. Zo voorkomen deze voedingsmiddelen, naast het zachter maken van de ontlasting, dat ze zich ophopen in de darm, dat wil zeggen dat ze hun eliminatie stimuleren en constipatie voorkomen..

Om aambeien te voorkomen, is het dus belangrijk om elke dag vezels te consumeren om ongemak bij het evacueren te verminderen en om druk op de vaten rond de anus te voorkomen. Bekijk een complete lijst met vezelrijk voedsel.

2. Verhoog het waterverbruik gedurende de dag

Het drinken van minimaal 2 liter water per dag is essentieel voor de goede werking van het lichaam, omdat onder andere water belangrijk is om de lichaamstemperatuur te reguleren, zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de spijsvertering te vergemakkelijken. Bovendien zorgt water ervoor dat de ontlasting zachter wordt, waardoor het gemakkelijker wordt om pijn en kracht tijdens de stoelgang te elimineren en te verminderen.

Het dagelijkse "doel" van water kan ook worden bereikt door voedsel te consumeren dat rijk is aan water en dat hydratatie mogelijk maakt, zoals bijvoorbeeld watermeloen, ananas, radijs en tomaat. Ontdek meer waterrijke voedingsmiddelen die in je dagelijkse leven kunnen worden opgenomen door de volgende video te bekijken:

10 RIJKERE WATERVOEDERS (inclusief recept)

3. Eet geen snoep

Snoepjes en voedsel dat koolhydraatbronnen zijn, zoals rijst, aardappelen of pasta, maken de ontlasting harder, waardoor aambeien erger worden, omdat de persoon meer kracht moet uitoefenen om te evacueren, waardoor er veel druk ontstaat op de bloedvaten in de anale regio..

Door snoep en koolhydraten te vermijden, is het dus mogelijk om uitdroging van ontlasting te voorkomen en de werking van de darm te verbeteren, waardoor het verschijnen van aambeien wordt voorkomen..

4. Oefen fysieke activiteit

De regelmatige beoefening van fysieke activiteiten verbetert niet alleen de fysieke conditie, het uithoudingsvermogen van de spieren, het immuunsysteem, het versterken van de botten en het verminderen van het risico op hartaandoeningen, maar verbetert ook de werking van de darm, waardoor wordt voorkomen dat de ontlasting lange tijd in de darm blijft en droog wordt . Ontdek andere voordelen van fysieke activiteit.

Zo helpt het beoefenen van fysieke activiteit, regelmatig geassocieerd met een uitgebalanceerd dieet rijk aan vezels en water, om het verschijnen van aambeien te voorkomen..

5. Gebruik huismiddeltjes

Huismiddeltjes zijn geweldige opties om de symptomen van interne en externe aambeien te verlichten, maar ze kunnen ook dagelijks worden gebruikt als een vorm van preventie. Dit komt omdat sommige huismiddeltjes voor aambeien werken door de vasculariteit en lokale bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het verschijnen van aambeien wordt voorkomen. Om het gewenste effect te hebben, moeten ze echter worden gebruikt in combinatie met een vezelrijk dieet en de consumptie van voldoende vocht gedurende de dag. Zie meer over huismiddeltjes voor aambeien.

Zie ook hoe u 3 geweldige recepten kunt bereiden die helpen bij het bestrijden van aambeien, waardoor de symptomen onmiddellijk worden verlicht in de volgende video:

Aambei | Home Remedies