3 manieren om osteoporose te behandelen om botten te versterken

De behandeling voor osteoporose is gericht op het versterken van de botten. Het is dus heel gebruikelijk dat mensen die een behandeling ondergaan of die ziektepreventie doen, naast het verhogen van de voedselinname met calcium, ook calcium en vitamine D aanvullen. Dit type suppletie moet echter altijd onder begeleiding van een arts, om te voorkomen dat deze schadelijk is voor de gezondheid.

Enkele algemene aanbevelingen omvatten regelmatige beoefening van matige lichaamsbeweging, evenals het opgeven van enkele meer schadelijke praktijken zoals het gebruik van bijvoorbeeld tabak, alcohol of drugs. Om deze reden is het meestal nodig om een ​​beroep te doen op een multidisciplinair team, waarbij de orthopedist, endocrinoloog, geriater, voedingsdeskundige, fysiotherapeut, psycholoog en fysiek trainer samen de behandeling uitvoeren.

Dus wanneer symptomen zoals frequente fracturen of constante pijn in de botten verschijnen, is het belangrijk om de arts te raadplegen om de mogelijkheid van osteoporose te beoordelen en de juiste behandeling te starten. Kijk welke tekenen osteoporose kunnen aangeven.

Enkele van de meest gebruikte behandelingen zijn:

1. Gebruik van medicijnen

De remedies voor osteoporose moeten dagelijks worden ingenomen op indicatie van de arts en kunnen zijn: 

• Calcitonine in injecteerbare of geïnhaleerde vorm: voorkomt dat de calciumspiegel te hoog wordt in de bloedbaan;
• Strontium ranelate: verhoogt de botvorming;
• Teriparatide in injectie: vermindert het risico op botbreuken;
• Calcium- en vitamine D-supplement: helpen het niveau van deze voedingsstoffen in het lichaam te herstellen en de botgezondheid te bevorderen, naast voedsel.

Het gebruik van deze remedies mag alleen worden gedaan onder begeleiding van de arts, omdat het nodig is om de dosis en de duur van de behandeling aan elke specifieke situatie aan te passen. Ontdek andere voorbeelden en hoe remedies voor osteoporose werken.

Om botverlies onder controle te houden, kan de arts ook om de 12 maanden of voor kortere perioden, afhankelijk van elk geval, om botdensitometrie vragen om de dosis van het medicijn aan te passen..

2. Oefening van lichaamsbeweging

Fysieke activiteit is een geweldige bondgenoot om botten te versterken, omdat het niet alleen de opname van calcium in de botten bevordert, maar ook het verlies van botdichtheid voorkomt en zelfs de balans van spierkracht verbetert, waardoor vallen wordt voorkomen die ernstige gevolgen kan hebben bij mensen met osteoporose.

Om deze voordelen te bereiken, wordt matige fysieke activiteit met een lichte impact aanbevolen, zoals wandelen, ten minste 30 tot 40 minuten per sessie, 2 tot 3 keer per week. Een andere goede activiteit om mee te doen aan de race is krachttraining, omdat het de beste manier is om spieren en gewrichten te versterken, maar het is belangrijk dat deze activiteit wordt begeleid door een arts of een professional in fysieke activiteit die helpt zich aan te passen aan de rijken van osteoporose..

Over het algemeen zijn oefeningen de eerste behandelingslijn tegen osteopenie, voordat osteoporose begint, omdat wanneer de ziekte vergevorderd is, medicatie vereist is.

3. Aangepast eten

De voedingsbehandeling voor osteoporose kan worden gedaan door middel van een calciumrijk dieet. Goede tips zijn om, indien mogelijk, geraspte kaas, amandel of zure room aan maaltijden toe te voegen en in snacks de voorkeur te geven aan bijvoorbeeld yoghurt verrijkt met vitamine D. Het osteoporose-dieet sluit echter niet uit dat de door de arts voorgeschreven medicijnen moeten worden ingenomen, noch het uitoefenen van lichaamsbeweging.

Bekijk welke voedingsmiddelen nuttig kunnen zijn om je botten te versterken en ontdek enkele tips om je botten sterk te houden in deze video van onze voedingsdeskundige en fysiotherapeut:  

Altijd sterke botten | Tati & Marcelle | Hoe osteopenie en osteoporose te behandelen

Osteoporose heeft een remedie?

Osteoporose kan niet worden genezen, maar het is mogelijk om de botmassa te verbeteren, waardoor de botten sterker worden en er minder risico op fracturen is bij het uitvoeren van een behandeling met medicijnen, voedsel en oefeningen die levenslang moeten worden gevolgd.

Wanneer moet botdichtheid worden uitgevoerd? 

Botdensitometrie is de test die de botmassa evalueert en moet worden uitgevoerd bij vrouwen ouder dan 65 en mannen ouder dan 70 jaar. Daarnaast zijn er speciale situaties waarin deze test kan worden aanbevolen, zoals vrouwen in de pre- of postmenopauze , evenals mensen die hormoonvervanging ondergaan, continu gebruik van corticosteroïden of behandeling met diuretica en anticonvulsiva, bijvoorbeeld.

Begrijp meer over wat botdensitometrie is en wanneer het moet worden gedaan.