Fysiotherapie na heupprothese

Fysiotherapie moet beginnen op de 1e dag na heupprothese en moet gedurende 6-12 maanden worden voortgezet om de normale heupbeweging te herstellen, de kracht en het bewegingsbereik te behouden, de pijn te verminderen, het ontstaan van complicaties zoals verplaatsing van de prothese te voorkomen of stolselvorming en bereid u voor om terug te keren naar dagelijkse activiteiten.

Onder de oefeningen die worden gebruikt voor revalidatie na heupartroplastiek zijn: stretching, actieve oefeningen, versterking, proprioceptie, looptraining en hydrotherapie. Maar ook middelen voor elektrotherapie zoals spanning, echografie en korte golven kunnen worden gebruikt, evenals ijspakkingen om pijn en ontsteking onder controle te houden..

Oefeningen na heupprothese

Oefeningen na een heupprothese moeten door de fysiotherapeut worden begeleid, omdat ze van persoon tot persoon kunnen verschillen, afhankelijk van het type prothese dat wordt gebruikt. Ze dienen om de spieren te versterken, de beweging van de heupen te verbeteren en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor de vorming van stolsels wordt voorkomen. Enkele voorbeelden van oefeningen die de fysiotherapeut kan aangeven zijn:

De eerste dagen

Oefening 1: Ga liggen, beweeg uw voeten op en neer en houd uw benen ongeveer 5 tot 10 seconden recht
Oefening 2: Schuif de hiel van het geopereerde been naar de billen, buig de knie, niet meer dan 90 °, terwijl u de hiel op het bed houdt
Oefening 3: Doe de brugoefening door de heupen van het bed omhoog te brengen
Oefening 4: Druk de dijspieren tegen het bed en houd je knieën ongeveer 5 tot 10 seconden recht
Oefening 5: Breng het geopereerde been omhoog tot 10 cm van het bed en houd het recht
Oefening 6: Plaats een bal tussen je knieën en druk op de bal, waardoor de adductoren worden versterkt

Vanaf de 2e week

Na ontslag is het bij thuiskomst belangrijk om de oefeningen onder begeleiding van de fysiotherapeut te blijven doen. Naarmate de persoon meer kracht, minder pijn en beperking krijgt, kunnen andere oefeningen worden geïntroduceerd, zoals:

Oefening 1: Leun op een stoel en strek de knie van het geopereerde been gedurende 10 seconden, waarbij de heuphoogte niet wordt overschreden
Oefening 2: Sta op een stoel en til het been met de prothese op, waarbij de heup niet hoger wordt
Oefening 3: Sta op een stoel, til het been met de prothese naar achteren en keer terug naar de startpositie, zonder de heupen te bewegen

Vanaf 2 maanden

Oefening 1: Loop (op de steunbalk) 10 minuten
Oefening 2: Loop (op de steunbalk) 10 minuten achteruit
Oefening 2: Squats met bal leunend tegen de muur
Oefening 4: Stap of hometrainer op hoge bank

Deze oefeningen helpen om de kracht en het bewegingsbereik te behouden, de spieren te versterken, het herstel te versnellen en zich voor te bereiden op een terugkeer naar dagelijkse activiteiten. Desgewenst kunnen echter ook andere oefeningen worden uitgevoerd. De oefeningen moeten 2-3 keer per dag worden gedaan en in geval van pijn kan de fysiotherapeut aan het einde van de behandeling koude kompressen gebruiken.

Vanaf 4 maanden

Oefeningen kunnen vorderen en moeilijker worden, met 1,5 kg scheenbeschermers naast looptraining, weerstandsfiets, proprioceptie op de trampoline en tweevoetige balans. Andere oefeningen zoals mini draf, mini squats kunnen ook uitgevoerd worden.

Vanaf 6 maanden

U kunt de belasting geleidelijk verhogen naarmate de oefeningen gemakkelijker worden. Het gewicht van 3 kg op elke enkel moet al worden getolereerd, naast korte runs met plotselinge stops, sprongen en legpressen.

Oefeningen in het water

Wateroefeningen kunnen 10 dagen na de operatie worden uitgevoerd en kunnen worden uitgevoerd in een hydrotherapiebad met water op borsthoogte en watertemperatuur tussen 24 en 33 ° C. Het is dus mogelijk om onder andere een ontspanning en afname van spierspasmen te hebben, tot een verhoging van de pijndrempel. Er kan gebruik worden gemaakt van klein drijvend materiaal, zoals halster, halskraag, handpalm, scheenbeen en board.

Rekt zich uit

Rekoefeningen kunnen vanaf de eerste postoperatieve dag passief worden uitgevoerd met hulp van de fysiotherapeut. Elk stuk duurt 30 seconden tot 1 minuut en is belangrijk om het bewegingsbereik te behouden. Rekken wordt aanbevolen voor alle spiergroepen in de benen en bilspieren.

Wanneer moet u weer vrij lopen?

In eerste instantie moet de persoon lopen met krukken of een rollator, en de tijd varieert afhankelijk van het type operatie dat wordt uitgevoerd:

Gecementeerde prothese: sta zonder ondersteuning na 6 weken operatie
Cementloze prothese: 3 maanden na de operatie staan en lopen zonder hulp.

Als u zonder ondersteuning staat, moeten spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd, zoals mini-squats, weerstand met een elastische band en lichtgewicht enkelbandjes. Verhoogt geleidelijk met unilaterale ondersteuningsoefeningen, zoals intensivering.