Gewichtsverlies met het maandieet
Om gewicht te verliezen met het maandieet, mag u bij elke faseverandering van de maan, die eenmaal per week plaatsvindt, slechts 24 uur vloeistof drinken. Het is dus bij elke verandering van de maan alleen toegestaan om vloeistoffen zoals sappen, soepen, water, thee, koffie of melk te consumeren, altijd zonder suiker.
Dit dieet is gebaseerd op de overtuiging dat de maan vloeistoffen in het menselijk lichaam beïnvloedt, net zoals het de getijden beïnvloedt. Hetzelfde gebeurt met de overtuiging dat het haar wordt geknipt volgens de fase van de maan, om de groei te stimuleren en haaruitval te bestrijden. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze overtuigingen geen wetenschappelijk bewijs hebben.
Toegestane voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die zijn toegestaan op maanwisseldagen zijn:
- Soepen en bouillons;
- Suikervrije koffie;
- Suikervrije sappen;
- Melk;
- Fruitvitaminen zonder toegevoegde suiker;
- Yoghurt;
- Ongezoete thee.
Water is ook essentieel in dit dieet en je moet minimaal 2 liter water per dag consumeren.
Altijd verboden voedsel
Voedingsmiddelen die in het maandieet moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan slechte vetten, zoals gefrituurd voedsel, snacks, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals worst, worst, spek, salami, ham, kant-en-klare sauzen en diepgevroren kant-en-klaarmaaltijden..
Bovendien is het noodzakelijk om suiker en snoep in het algemeen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerd tarwebloem te vermijden, zoals witbrood, pizza, koekjes en cakes. Leer hoe u kunt afvallen met dieetheropvoeding.
Voedsel dat verboden is tijdens maanveranderingen
Tijdens de dagen van een vloeibaar dieet moet u vooral vast voedsel vermijden, maar het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn met het consumeren van vloeistoffen die rijk zijn aan suiker of zout, die vochtretentie en gewichtstoename veroorzaken, naast het beschadigen van de darm.
Zo moeten geïndustrialiseerde sappen, ijs, koffie of thee met suiker, frisdrank, poedersoep of bouillon met in blokjes gesneden kruiden worden vermeden. Bekijk een voorbeeld van het Liquid detox dieet.
Moon dieetmenu
De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags maandieetmenu, inclusief 1 dag vloeibaar voedsel en 2 dagen vast voedsel:
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 1 kopje suikervrije papaja-smoothie | 1 kopje ongezoete koffie + 1 sneetje brood met ei en kaas | 1 kopje koffie met melk + 1 fruit + 2 hardgekookte eieren |
| Ochtend snack | 1 kopje ongezoete groene thee | 1 banaan + 1 col haverensoep | 1 appel + 5 cashewnoten |
| Lunch / diner | geslagen groentesoep | 3 col rijstsoep + 2 col bonensoep + 100 g gekookt of geroosterd vlees + groene salade met olijfolie | 3 plakjes zoete aardappel + rauwe salade met mais en olijfolie + 1 stuk vis |
| Middagsnack | 1 yoghurt | bananensmoothie: 200 ml melk + 1 banaan + 1 col pindakaas soep | 1 kopje koffie + 3 hele toast met kaas en dieetjam |
Het is belangrijk om te onthouden dat voeding door een voedingsdeskundige moet worden begeleid en dat gewichtsverlies effectiever is wanneer het dieet wordt gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging..
Zie hieronder de video van onze voedingsdeskundige die leert hoe je een detox-soep maakt, die kan worden gebruikt op de dagen dat de maanfase verandert:
DETOX-soep voor gewichtsverlies
642 duizend weergaven
12K Aanmelden
