5 Natuurlijke remedies om de hoeveelheid sperma te vergroten
Supplementen van vitamine C, vitamine D, zink, tribulus terrestris en Indiase ginseng kunnen worden geïndiceerd om de productie en kwaliteit van sperma te verhogen. Deze zijn te vinden in apotheken en drogisterijen en hebben geen recept nodig om te kopen.
Maar om de resultaten te observeren, is het raadzaam om de aangegeven dosis elke dag gedurende minimaal 2 maanden te consumeren. Studies uitgevoerd met deze natuurlijke stoffen gaven aan dat na 2 of 3 maanden de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma aanzienlijk toenamen, maar hun consumptie is geen garantie dat de vrouw zwanger kan worden, vooral als ze ook een vorm van onvruchtbaarheid heeft.
In ieder geval, wanneer het paar niet in staat is zwanger te worden, moeten er tests worden uitgevoerd om de oorzaak en wat er kan worden gedaan te achterhalen. Als uiteindelijk wordt ontdekt dat de vrouw helemaal gezond is, maar de man weinig sperma produceert, of als ze weinig beweeglijkheid en gezondheid hebben, zijn de supplementen die kunnen helpen:
1. Vitamine C
Het dagelijks consumeren van goede doses vitamine C is een uitstekende strategie om het testosteron te verhogen en de kracht, kracht en spermaproductie te verbeteren. Naast het eten van meer vitamine C-rijk voedsel zoals sinaasappel, citroen, ananas en aardbei, kunt u ook dagelijks 2 capsules van elk 1 g vitamine C innemen.
Vitamine C is geïndiceerd omdat het oxidatieve stress bestrijdt, die ontstaat bij het ouder worden en bij ziekte, die verband houdt met verminderde mannelijke vruchtbaarheid. Dus de regelmatige consumptie desinfecteert cellen en verbetert de gezondheid van sperma door hun beweeglijkheid te vergroten, waardoor de productie van gezond sperma toeneemt.
2. Vitamine D
Vitamine D-suppletie helpt ook zonder aanwijsbare reden om mannelijke onvruchtbaarheid te bestrijden, omdat het de testosteronspiegel verhoogt. Elke dag 3.000 IE vitamine D3 innemen, kan de testosteronniveaus met ongeveer 25% verhogen.
3. Zink
Zink in capsules is ook een goede hulp om de spermaproductie te verbeteren bij mannen met zinktekort en die veel bewegen. Het wordt aangegeven omdat het gebrek aan zink verband houdt met lage testosteronniveaus, slechte spermakwaliteit en een verhoogd risico op mannelijke onvruchtbaarheid.
4. Tribulus terrestris
Supplement Tribulus terrestris kan worden gebruikt om de kwaliteit van het sperma te verbeteren, omdat het testosteron verhoogt en de erectiele functie en het libido verbetert. Het wordt daarom aanbevolen om gedurende minimaal 3 maanden 6 gram tribulus terrestris per dag in te nemen en vervolgens de resultaten te evalueren.
5. Indiase ginseng
Het supplement Ashwagandha (Withania somnifera) is ook een goede optie om het niveau van gezond en beweeglijk sperma te verbeteren. Dagelijkse consumptie van dit supplement gedurende ongeveer 2 maanden kan de spermaproductie met meer dan 150% verhogen, naast het verbeteren van uw beweeglijkheid en het vergroten van het spermavolume. In dat geval wordt aanbevolen om gedurende ongeveer 3 maanden dagelijks 675 mg ashwagandha-wortelextract in te nemen.
