5 natuurlijke remedies om stress te bestrijden

Wedden op de juiste ingrediënten is een geweldige manier om stress en angst te bestrijden, terwijl je van nature kalm en sereen en vredig blijft. 

De beste ingrediënten om te kalmeren zijn onder meer passievrucht, appel en een aromatisch bad. Leer hoe u deze ingrediënten gebruikt.

1. Passievruchtensiroop 

Een goede natuurlijke remedie tegen stress is het nemen van kruidensiroop bereid uit passievruchtblaadjes en limoengras, omdat deze medicinale planten kalmerende en kalmerende eigenschappen hebben..

Ingrediënten

• 4 eetlepels limoengras
• 3 passievruchtblaadjes
• 1 kopje sinaasappelhoning

Bereidingswijze

Kneed limoengras en passievruchtblaadjes heel goed en bedek ze dan met honing. Laat 12 uur staan ​​en druk dan. Houd deze siroop goed gesloten en beschermd tegen licht. Een goede tip is om deze siroop in een lege mayonaise pot te doen.

Het wordt aanbevolen om gedurende de stresssymptomen 3 tot 4 eetlepels van deze siroop per dag in te nemen.

Let op: zwangere vrouwen en mensen met een lage bloeddruk mogen de consumptie van passievruchtblaadjes niet overdrijven.

2. Appelsap 

Een uitstekende natuurlijke remedie om stress na een vermoeiende dag te minimaliseren, is het drinken van een voedzaam en energiek sap gemaakt met kiwi, appel en munt.

Ingrediënten

• 1 appel met schil
• 1 geschilde kiwi
• 1 handvol munt

Bereidingswijze

Haal alle ingrediënten door de centrifuge en drink het sap. Voeg desgewenst ijs en zoet toe naar smaak.

Een warm bad nemen op een koude dag of een koel bad op een zeer warme dag is ook een goede manier om te ontspannen.

Bekijk alle symptomen van emotionele stress en weet wat u moet doen.

3. Zwarte thee 

Een geweldige natuurlijke remedie tegen stress is het drinken van dagelijkse zwarte thee van het type camellia sinensis, die te vinden is in natuurvoedingswinkels.

Ingrediënten

• 1 zakje zwarte thee (Camellia sinensis)
• 1 kopje kokend water

Bereidingswijze

Voeg het zakje zwarte thee toe aan het kokende water, dek af en laat ongeveer 10 minuten staan. Verwijder het zakje, maak het zoeter met een minimale hoeveelheid suiker en drink het daarna op. Het wordt aanbevolen om 2 kopjes per dag in te nemen.

Zwarte thee helpt de cortisolspiegel in de bloedbaan te verlagen, is zeer nuttig bij het bestrijden van stress en angst, en kan bij regelmatige consumptie ook bijdragen aan de preventie van de ziekte van Parkinson. Maar omdat zwarte thee stimulerend is, wordt aanbevolen om de 2e kop van de dag tot 17.00 uur in te nemen, zodat het stimulerende effect de slaap niet verstoort.

4. Aromatisch bad

Een uitstekende thuisbehandeling om stress te verminderen is het bad met zeezout en etherische oliën.

Ingrediënten

• 225 g zeezout
• 125 g zuiveringszout
• 30 druppels etherische olie van sandelhout
• 10 druppels etherische olie van lavendel
• 10 druppels etherische olie van salie

Bereidingswijze

Meng het zeezout met het zuiveringszout, voeg dan de etherische oliën toe en bewaar het mengsel een paar uur in een afgedekte bak. De volgende stap is het oplossen van 4 tot 8 lepels van het mengsel in de badkuip met heet water. Geniet in het bad en blijf 20 tot 30 minuten in het bad.

De componenten die bij deze thuisbehandeling worden gebruikt, hebben, naast het maken van een zeer geurig en aromatisch mengsel voor het bad, rustgevende en ontspannende eigenschappen die werken tegen nerveuze spanning zoals stress, angst en fobieën. Douch minstens twee keer per week met dit mengsel van zouten en bevorder uw fysieke en mentale welzijn.

5. Alfalfasap 

Alfalfasap is een uitstekend huismiddeltje om stress te verminderen, omdat het een krachtige kalmerende werking heeft die angst helpt en voorkomt en spieren ontspant.

Ingrediënten

• 1 handvol alfalfa
• 4 slablaadjes
• 1 geraspte wortel
• 1 liter water

Bereidingswijze

Was alle ingrediënten goed af, rasp de wortel en doe alles samen met het water in een blender. Klop goed en drink dagelijks 1 glas alfalfasap.

Andere kruiden, die ook als kalmerend middel kunnen worden gebruikt, zijn kamille of lavendel die in de vorm van thee kan worden ingenomen of in aromatherapie kan worden gebruikt om stress, nervositeit en angst te verlichten.

Bekijk de volgende video en zie meer natuurlijke kalmerende middelen die angst helpen verminderen:

Natuurlijke kalmerende middelen: beste planten voor angst